鲜榨果蔬汁的做90种及其功效大全doc

　　鲜榨果蔬汁的做90种及其功效大全doc鲜榨果蔬汁的做法90种及其功效大全 一、红枣苹果汁 材料：新鲜红枣20只，苹果一个清洗干净，再用开水略烫备用。 制作方法：红枣倒入炖锅加水用微火炖至烂透。用小刀将苹果切成两半并去核，用小勺在苹果切面上将果肉刮出泥。将苹果泥倒入红枣锅中略煮，过滤后给宝宝食用。 特点与功效：儿童时期是大脑发育的关键时期，喝红枣果汁对智力发育是非常有利的。红枣可补中益气，养血安神。（儿童保健蔬果汁） 二、白萝卜果汁 材料：小白萝卜一个，切成细丝，梨半个，切成薄片待用。 制作方法：将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖10分钟后，加入梨片再煮5分钟即可食用。 特点与功效：富含维生素C，蛋白质，鉄冬素等，具有止咳润肺，帮助消化等药疗和保健作用。（儿童保健蔬果汁） 三、鲜奶西瓜汁 原材料：西瓜2000克、鲜奶400克、蜂蜜20克、冰块（备用，依就餐人数而定）。 具体做法：西瓜瓤切块，放入榨汁机中榨汁；然后将西瓜汁、鲜奶、蜂蜜和冰块倒入一个干净的容器中，搅拌均匀即可饮用。 特点与功效：夏天的健康饮料。本饮品具有醒酒明目、清热消暑降火气、利尿消肿、降压、美容之功效。 四、鲜奶李子汁 原材料：李子２００克、蜂蜜10克、鲜奶20克、冰块20克。 具体做法：李子洗净去核，和鲜奶、蜂蜜一起放入果汁机，一边搅拌，一边加入冰块，搅拌均匀即可饮用。 特点与功效：本饮品有生津利尿、清除肝热、去瘀血、促进食欲、消除疲劳之功效。 五、草莓柠檬汁 原材料：草莓１００克、鲜奶20克、柠檬半个、冰片２片、蜂蜜１小茶匙。 具体做法：将草莓、柠檬去皮，全部放入压榨器中榨汁，并与鲜奶混合；再注入杯中，放进冰片与蜂蜜。 特点与功效：美容、健身的必备品；有美容、缓和压力、增强抵抗力和解除疲劳之功效。草莓是维生素Ｃ含量最高的水果，对面疱、具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，可以饮用。 六、柳橙凤梨汁 原材料：柳橙１个、凤梨１００克、番茄１个、洋芹５克、蜂蜜１小茶匙、柠檬半个。 具体做法：柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小；柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。 特点与功效：调理上不可或缺的口味。本饮品维生素Ａ含量甚浓，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮老化；有生津止渴、利尿等功效。 七、苹果葡萄汁 原材料：苹果３个，葡萄５００克，柠檬１个，蜂蜜５０克，凉开水一大杯。 具体做法：苹果和柠檬洗净去皮切块，葡萄洗净去皮去核，将苹果、葡萄、柠檬和凉开水放入榨汁机搅拌均匀，加入蜂蜜即可饮用。 特点与功效：功用超乎想象的水果。本饮品有养血益气、健脑养神、整肠、强肾，预防血压上升、动脉硬化、心脏病之功效。 八、紫沙果酿美肤汁 原材料：李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗。 具体做法：1、材料洗净，李子不必削皮，去核后切成四块，柠檬削皮、果肉切块。2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。3、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 特点与功效：本饮品有促进食欲、健肝，去瘀血，消除疲劳、由内到外美白肌肤之功效。（滋养美体蔬果汁） 九、青果薄荷美白汁 原材料：奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片。 具体做法：1、材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块。2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 特点与功效：维生素C含量最丰富的水果乃是奇异果（猕猴桃）。本饮品有美容、由内到外清洁滋润肌肤，消除疲劳等功效。（滋养美体蔬果汁） 十、橘香除斑汁 原材料：橘子3颗、胡萝卜1根。 具体做法：1、洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。2、胡萝卜洗净，去头尾、纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。3、橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后即可饮用。 特点功效：柑橘是最受欢迎的水果。本饮品有增强抵抗力、促进食欲、抑制黑色素生成达到除斑之功效。 十一、生姜苹果菠萝汁 原材料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝。 具体做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。 特点与功效：本饮品有健胃、止咳、促进新陈代谢、暖身、杀菌等功效。此果汁中含有大量的滋补剂，如果感觉身体不适的话，饮用非常有益处。（健康青少年蔬果汁） 餐饮业管理与学习 十二、杏猕猴桃汁 原材料：4个杏，1个猕猴桃。 具体做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。 特点与功效：有止咳、镇静、降低胆固醇及三酯水平之功效。能预防多种癌症的发生，对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用。也是很好的免疫能力增强剂，并且对消化系统也很有益，同时还有缓泻剂的效果。（健康青少年蔬果汁） 十三、葡萄菠萝杏汁 原材料：1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏。 具体做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。 特点与功效：调节心跳，补血安神，加强肾、肝功能，帮助消化。帮助消化，防止晕船呕吐喉咙疼。滋润健胃，强化血管，可预防心脏病、中风、伤风、感冒和淤伤。消滞润肺，帮助消化蛋白质 餐饮业管理与学习 能促进代谢，净化肠道，多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩，它也有不错的瘦身效果。 二十五、奇异果凤梨苹果汁 原材料：奇异果2个，凤梨半个，苹果1个，蜂蜜少许。 具体做法：1，将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。2，加入250cc的开水。3，打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。 特点与功效：：三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，可以帮助排便，并清除体内废物与毒素，排毒的效果一级棒，还能有效提升免疫力，喝了自然能美肤和瘦身。 二十六、番茄苹果高丽菜汁 原材料：番茄2个，苹果1个，高丽菜100克，蜂蜜少许 具体做法：1，将番茄和苹果洗净、切块，高丽菜洗净切块，一起放入蔬菜榨汁机中榨汁。2，加入250cc的开水。3，打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。 特点与功效：高丽菜是一种碱性食物，含有多种维生素及矿物质，可以帮助体内排毒和通便，达到净化体质的效果。 二十七、番茄芹菜黄瓜汁 原材料：番茄1个，美国芹菜1支，小黄瓜2条，蜂蜜少许。 具体做法：1，将三种材料洗净、切块，放入蔬菜专用榨汁机中。2，加入250cc的开水。3，打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。 特点与功效：番茄和芹菜都一样能增加我们血液的碱度，加上含多种维生素和矿物质，非常有益清除内的毒素，小黄瓜则特别有助排泄系统的功能正常化。这是很好的瘦身果汁，能加速体内水分的排除；瘦腰的效果，也是很快就能看到。而且喝了，肤质会自然地变好。 二十八、西瓜凤梨柠檬汁 原材料：西瓜200克，凤梨100克，柠檬半个。 具体做法：1，将西瓜及凤梨去皮。2，先把柠檬榨汁待用。3，用榨汁机将西瓜及凤梨榨汁，倒进杯中，并加上柠檬汁即可。 特点与功效：柠檬本来就含有丰富的维生素C和柠檬酸，是美白瘦身圣品，西瓜含有丰富的维生素C和茄红素，又含磷、钙、钠等，还有纤维和丰富的水分，能利尿排水，有益减肥和白皙肌肤。凤梨含维生素E、C以及钠、钙、铁、锰和粗质纤维质，三种水果都有益美白肌肤和瘦身。 二十九、粉嫩瘦身苹果绿茶 原材料：苹果1/2个，柠檬1/2个，蜂蜜少许，绿茶包1个。 具体做法：1，柠檬洗净榨汁备用，苹果去皮切成小丁块备用。2，热水冲泡绿茶包。绿茶加入之前榨好的柠檬汁，放入苹果丁，再加2匙蜂蜜，最后加入一点冰块搅拌均匀即可饮用。 特点与功效：苹果和柠檬都含大量维生素C，加上在日本被认为减肥最有效的绿茶，就成为这款去除脂肪很有效的瘦身水果茶，多喝还能粉嫩肌肤。还能抗自由基和防止老化，还能有效增强免疫力。 三十、麦草芹菜汁 原材料：小麦苗一把(榨出麦草汁100毫升)、芹菜250克、柠檬1个、蜂蜜适量。 具体做法：①、将小麦苗、芹菜洗净，柠檬去皮；②、把小麦苗在榨汁机中榨成汁，芹菜榨成汁，加入柠檬及蜂蜜混合即可。 特点与功效：有治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效。 三十一、麦草、胡萝卜汁 原材料：小麦苗一把(榨出麦草汁100毫升)、胡萝卜250克、柠檬1个。 具体做法：①、将小麦苗、胡萝卜洗净，柠檬去皮；②米乐M6官方网站、把所有材料放入榨汁机搅拌均匀即可。 特点与功效：有治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效。 三十二、降压菜汁 原材料：包菜200克、西芹150克、蜂蜜适量。 具体做法：①、将包菜、西芹洗净切块；②、将切成块的菜方法入榨汁机加入蜂蜜即可。 特点与功效：有治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效。 三十三、麦草苹果汁 原材料：小麦苗一把(榨出麦草汁100毫升)、苹果200克、柠檬半个、蜂蜜适量。 具体做法：①、将小麦苗、苹果洗净切块，柠檬去皮；②、把小麦苗、苹果、柠檬放入榨汁机中榨出汁加入蜂蜜即可。 特点与功效：有治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效。 三十四、西红柿汁 原材料：西红柿250克。 具体做法：将西红柿洗净放入榨汁机中榨出汁即可。 特点与功效：有治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效。 三十五、降压果汁 原材料：火龙果100克、柠檬1个、蜂蜜适量。 具体做法：①、将火龙果、柠檬去皮；②、把火龙果放在果汁机中加水搅拌，再放入柠檬搅拌，然后加入蜂蜜即可。 特点与功效：有治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效。 三十六、麦草、胡萝卜汁 原材料：小麦苗一把(榨出麦草汁100毫升) 、胡萝卜200克、柠檬1个。 具体做法：①、将小麦苗洗净、胡萝卜洗净切块，柠檬去皮；②、把准备好的材料放入榨汁机榨出汁来混匀即可。 特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。 三十七、麦草苹果汁 原材料：小麦苗一把(榨出麦草汁100毫升)、苹果4个(榨出果汁350毫升) 、柠檬半个、蜂蜜适量。 具体做法：①、将小麦苗、苹果洗净切块，柠檬去皮；②、把小麦苗、苹果、柠檬放入榨汁机中榨出汁加入蜂蜜即可。 特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。 三十八、柠檬梨汁 原材料：香梨2个(榨出梨汁350毫升)、麦草一把(榨出麦草汁100毫升)、柠檬半个； 具体做法：①、将香梨洗净切块、麦草洗净、柠檬去皮；②、把所有材料放入榨汁机中榨出汁加入拌匀即可。 特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。 三十九、菠菜胡萝卜汁 原材料：菠菜150克、胡萝卜150克、包菜150克、西芹150克。 具体做法：①、将所有菜洗净，胡萝卜切块；②、把准备好的材料放入榨汁机中榨出汁即可。 特点与功效：此菜汁对癌症病人疗效好，有预防贫血的功效。 四十、葡萄麦草汁 原材料：红葡萄一串(榨出葡萄汁400毫升) 、麦草一把(榨出麦草汁100毫升)。 具体做法：①、将葡萄、麦草洗净；②、把材料放入榨汁机中榨出汁即可。 特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。 四十一、南瓜豆奶汁 原材料：南瓜100克、黄豆100克。 具体做法：①、将南瓜洗净上笼蒸熟，黄豆洗净，放入高压锅煮烂；②、把煮烂的黄豆加水放入果汁机中搅拌成豆浆，再将蒸熟的南瓜放进果汁机搅拌均匀即可。 特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。 四十二、亚麻汁 原材料：亚麻籽100克。 具体做法：①、将亚麻籽洗净；②、将洗净的亚麻籽加水300毫升，用大火煮开，改用小火熬两个小时，倒入碗中即可。 特点与功效：胃溃疡、胃癌有较好的疗效。 四十三、胡萝卜蔬菜汁 餐饮业管理与学习 原材料：胡萝卜150克、上海青100克、白萝卜100克、柠檬1个。 具体做法：①、将所有材料洗净，萝卜切条；②、将所有材料放入榨汁机内榨出汁即可。 特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。 四十四、果瓜汁 原材料：草莓100克、芒果2个、黄河蜜200克、柠檬1个。 具体做法：①、将草莓洗净去蒂，芒果、黄河蜜去皮、去籽切块，柠檬去皮；②、将所有材料放入榨汁机中榨出汁来即可。 特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。 四十五、蜜瓜柠檬汁 原材料：黄河蜜200克、柠檬1个、蜂蜜适量。 具体做法：①、将黄河蜜洗净去皮、去籽，柠檬去皮；②、将黄河蜜瓜、柠檬放入榨汁机中榨出汁加入蜂蜜即可。 特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。 四十六、柠檬菠萝汁 原材料：柠檬1个、菠萝200克、蜂蜜适量。 具体做法：①、将柠檬去皮、去籽，菠萝去皮、切块；②、将所有材料放入搅拌机内搅拌成汁加入蜂蜜即可。 特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。 四十七、木瓜香蕉豆浆汁 原材料：木瓜200克、香蕉2根、熟豆浆250毫升； 具体做法：①、木瓜洗净去皮、去籽、切块，香蕉去皮、切块；②、将所有材料放入榨汁机内，榨橙汁即可。 特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。 四十八、苹果汁 原材料：苹果2个、蜂蜜适量、柠檬半个。 具体做法：①、将苹果洗净切块、柠檬去皮；②、把苹果、柠檬放入榨汁机内榨成汁加入蜂蜜搅拌均匀即可。 特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。 四十九、枇杷汁 原材料： 枇杷200克、黄豆50克、蜂蜜适量。 具体做法：①、将枇杷洗净、去皮、去核；②、将黄豆浸泡，放入高压锅煮熟，再将煮熟的黄豆连同煮豆的水一同放入搅拌机中榨成豆浆。③、再放入枇杷果肉、蜂蜜搅拌 餐饮业管理与学习 成汁即可。 特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。 五十、桃果汁 原材料：桃子2个、苹果2个、柠檬1个。 具体做法：①、将桃子洗净、去核，苹果洗净切块、柠檬去皮；②、将桃、苹果、柠檬顺序交错放进榨汁机中榨出汁即可。 特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。 五十一、果香汁 原材料：梨2个、苹果2个、香蕉1个、蜂蜜适量。 具体做法：①、将梨、苹果洗净、切块，香蕉去皮、切块；②、将梨、苹果在榨汁机中，榨出的汁倒在杯中，再加进香蕉，加入蜂蜜搅拌均匀即可。 特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。 五十二、苦瓜汁 原材料： 苦瓜1根、柠檬半个、蜂蜜适量。 具体做法：①、将苦瓜洗净、去籽、切块，柠檬去皮；②、将苦瓜及柠檬放入榨汁机中榨出汁来，加入蜂蜜即可。 特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。 五十三、胡萝卜豆浆汁 原材料：胡萝卜200克、熟豆浆200毫升、蜂蜜适量。 具体做法：①、将胡萝卜洗净、切块；②、将所有材料放入搅拌机中搅拌成汁即可。 特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。 五十四、西红柿胡萝卜汁 原材料：西红柿1个、胡萝卜1根、蜂蜜适量、凉开水半杯。 具体做法：①、将所有材料洗净、切块；②、将所有材料放入搅拌机中，搅拌成汁，加蜂蜜即可。 特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。 五十五、西兰花胡萝卜汁 原材料：西兰花100克、胡萝卜100克、柠檬半个、蜂蜜适量、凉开水半杯。 具体做法：①、将西兰花、胡萝卜洗净、切块，柠檬去皮、去籽；②、将所有材料放入搅拌机中，加凉开水搅拌成汁，加蜂蜜即可。 特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。 五十六、胡萝卜苜蓿汁 原材料：胡萝卜1根、苜蓿100克、蜂蜜适量、冷开水200毫升； 具体做法：①、将胡萝卜洗净、切块，苜蓿洗净；②、将所有材料放入搅拌机内搅拌成汁即可。 特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。 五十七、芒果豆浆汁 原材料：芒果100克、白兰瓜200克、熟豆浆200毫升； 具体做法：①、将芒果、白兰瓜去皮、去籽、切碎快；②、将所有材料放入搅拌机内搅拌成汁即可。 特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。 五十八、香蕉豆浆汁 原材料：香蕉1根、熟豆浆200毫升、蜂蜜适量。 具体做法：①、将香蕉去皮、切块；②、将所有材料放入搅拌机内搅拌成汁即可。 特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。 五十九、葡萄豆浆汁 原材料：葡萄100克、黄河蜜100克（可用哈密瓜）、熟豆浆200毫升。 具体做法：①、将葡萄、黄河蜜洗净、去皮、去籽、切块；②、将所有材料放入搅拌机中搅拌成汁即可。 特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。 六十、蜜枣桂圆汁 原材料：桂圆干50克、枸杞子10克、蜜枣2-3个。 具体做法：①、将全部材料洗净，放入不锈钢锅中，加水500毫升熬成250毫升冷凉；②、将放冷的材料倒入搅拌机内，搅拌成汁即可。 特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。 六十一、麦草冬瓜汁 原材料：麦草一把(榨出麦草汁100毫升)、冬瓜皮200克、柠檬1个。 具体做法：①、将麦草洗净，冬瓜皮洗净切块，柠檬去皮；②、将所有材料放入榨汁机中，榨出汁即可。 特点与功效：有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。 六十二、麦草西瓜皮汁 原材料：麦苗草一把(榨出麦草汁100毫升)、西瓜皮200克、柠檬1个、蜂蜜适量。 具体做法：①、将麦苗草洗净、西瓜皮洗净、切块，柠檬去皮。②、将所有材料放入榨汁机中榨出汁，加入蜂蜜即可。 特点与功效：有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。 六十三、麦草黄瓜汁 餐饮业管理与学习 原材料：小麦苗草(榨出麦草汁100毫升)、黄瓜1根、冬瓜皮100克、柠檬半个； 具体做法：①、将小麦苗草洗净，黄瓜、冬瓜皮洗净切块，柠檬去皮、去籽②、将所有材料放入榨汁机榨出汁即可。 特点与功效：有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。 六十四、枸杞汁 原材料：枸杞子250克、草莓30克、哈密瓜150克、柠檬半个、蜂蜜适量。 具体做法：①、洗净枸杞子、草莓（去蒂）、哈蜜瓜去皮切块，柠檬去皮去籽；②、将所有材料放入榨汁机中，加入200毫升水搅拌成汁即可。 特点与功效：有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。 六十五、金花蔬菜汁 原材料：西芹、包菜、胡萝卜、土豆各100克、冬瓜皮适量，柠檬1个。 具体做法：①、将所有材料洗净、切块，柠檬去皮；②、将所有材料放入榨汁内榨出汁即可。 特点与功效：有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。 六十六、芽菜汁 原材料：麦草汁100毫升)、苜蓿芽200克、绿豆芽100克（可不用）、柠檬1个。 具体做法：①、将所有材料洗净，柠檬去皮、去籽；②、将小麦苗草榨成汁；③、把小麦草汁倒入搅拌机中，再加苜蓿芽、绿豆芽、柠檬搅拌均匀即可。 特点与功效：有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。 六十七、麦苗果汁 原材料：小麦苗草一把(榨出麦草汁100毫升)、梨2个、柠檬1个、蜂蜜适量。 具体做法：①、将小麦草洗净，梨洗净、切块，柠檬去皮、去籽；②、把所有材料放入榨汁机中榨成汁加入蜂蜜即可。 特点与功效：有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。 六十八、麦苗苹果汁 原材料：小麦苗草一把(榨出麦草汁100毫升)、苹果2个、柠檬1个、蜂蜜适量。 具体做法：①、将小麦草洗净，苹果洗净、切块，柠檬去皮、去籽；②、把所有材料放入榨汁机中榨成汁加入蜂蜜即可。 特点与功效：有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。 六十九、香梨果汁 原材料：香梨1个、苹果1个、香蕉1根。 具体做法：①、将香梨、苹果洗净、切块，香蕉去皮、切块；②、将香梨、苹果放入榨汁机中榨成汁；③、将榨好的果汁倒入榨汁机中放入香蕉，搅拌成汁即可。 餐饮业管理与学习 特点与功效：有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。 七十、麦苗菜汁 原材料：麦草一把(榨出麦草汁100毫升)、包菜100克、芹菜100克、柠檬1个。 具体做法：①、把所有材料洗净备用，柠檬去皮、去籽；②、将材料放入榨汁机中榨成汁搅拌均匀即可。 特点与功效：有治疗内分泌疾病之功效。 七十一、麦苗胡萝卜汁 原材料：小麦草一把(榨麦草汁100毫升)胡萝卜100克、土豆100克、柠檬1个。 具体做法：①、将小麦苗菜洗净，胡萝卜、土豆洗净、切块，柠檬去皮、去籽；②、将所有材料放入榨汁机中榨成汁搅拌均匀即可。 特点与功效：有治疗内分泌疾病之功效。 七十二、胡萝卜豆奶汁 原材料：胡萝卜1根、黄豆50克、蚕豆50克。 具体做法：①、把胡萝卜洗净、切块，黄豆、蚕豆入高压锅中煮熟；②、将胡萝卜放入榨汁机中榨成汁；③、将胡萝卜汁倒入搅拌机中，加入黄豆、蚕豆搅拌均匀即可 特点与功效：有治疗内分泌疾病之功效（甲亢病人可加蜂蜜，糖尿病人不能加）。 七十三、菠菜西芹汁 原材料：菠菜200克、西芹100克、冷开水200毫升。 具体做法：①将菠菜、西芹洗净、切段；②将菠菜、西芹放入搅拌机中加水搅拌成汁即可。 特点与功效：有治疗内分泌疾病之功效。 七十四、彩椒柠檬汁 原材料：青椒100克、红椒100克、黄椒100克、柠檬1个。 具体做法：①将所有材料洗净、去籽、去皮；②将所有材料放入榨汁机中榨成汁搅拌均匀即可。 特点与功效：有治疗内分泌疾病之功效。 七十五、菠菜西红柿汁 原材料：菠菜200克、西红柿100克、木瓜100克、冷开水200毫升。 具体做法：①将所有材料洗净、切块、切段；②将所有材料放入搅拌机中，加 餐饮业管理与学习 水搅拌均匀即可。 特点与功效：有治疗内分泌疾病之功效。 七十六、树莓苹果汁1篮树莓，3个苹果，1个香蕉用流水将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成块。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。 具有营养丰富、抗衰老缓解女性痛经和感冒提高免疫力的功效。南瓜红枣汁 ： 鲜南瓜约红枣15粒做法：1. 南瓜削皮切粒，红枣去核。2. 加清水煮沸后热饮。 有养生、健美治愈过敏性之功效。护发蔬果汁 原料：莴苣50克，胡萝卜半根，苹果半个，柠檬1/4个，蜂蜜1茶匙。做法：莴苣、胡萝卜、苹果、柠檬去皮切块，一同入榨汁机打成汁，最后加蜂蜜。 气血足则毛发旺，护发应从根基开始。。健胃蔬果汁 原料：紫甘蓝50克，苹果50克，菠萝50克，橙子半个，柠檬1/4个。 做法：紫甘蓝洗净切块，苹果、菠萝、橙子、柠檬去皮切块，一同放入榨汁机，打碎成稠汁即成。 紫甘蓝、苹果是调理肠胃不佳的特效蔬果，最好的食用方式是榨汁后连渣一起饮用。 餐饮业管理与学习 材料：葡萄5颗，芹菜2根。 制作方法：葡萄、芹菜清洗干净，葡萄去籽去皮，芹菜切段。放入榨汁机内榨取原汁，即可饮用。 特点与功效：能治疗高血压。 八十四、黄椒生姜汁 材料：胡萝卜2个，黄椒1个，菠萝一，生姜根一厘米。 制作方法：去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的籽。将生姜、胡萝卜、菠萝和黄椒洗净切块，然后榨汁，搅拌后立即饮用。 特点与功效：降低血压，防治癌症和感染。（健康配餐蔬果汁） 八十五、芦荟甜瓜橘子汁 材料：芦荟四分之一根，甜瓜二分之一个，橘子一个。 做法：芦荟洗净、去皮；甜瓜洗净，去皮去籽；橘子去皮去籽；分别切成小块放入榨汁机，加半杯纯净水榨汁即可。 特点与功效：提高免疫力，增强肝脏解毒功能。（酒民必饮果蔬汁） 八十六、莲藕蔬果汁 材料：莲藕150克，苹果一个，柠檬汁2汤匙。 制作方法：将莲藕洗净去皮切成小块。苹果去皮去核切块，然后一起放入榨汁机中，加入约80毫升凉开水榨汁。过滤后，加入柠檬汁即可。 特点与功效：内含维生素B1、B2、C、果胶，叶红素，铁质，钙等，对热病所致口干、舌燥、咽喉痛有一定疗效。（烟民必饮蔬果汁） 八十七、猕猴桃椰汁 材料：猕猴桃4个，椰奶汁100毫升，蜂蜜一小勺。 制作方法：猕猴桃洗净除皮，放入榨汁机内榨汁。加入椰奶汁与蜂蜜即可饮服。 特点与功效：预防某些癌症和心脏病，减缓老化速度。（烟民必饮蔬果汁） 八十八、明目蔬菜汁 材料：胡萝卜六根，芹菜一根。 制作方法：胡萝卜除掉头尾，切成段；芹菜切成段。一起放入榨汁机中炸成汁即可享用。 特点与功效：可让双目炯炯有神。（养生颐年蔬果汁） 八十九、伊甸园混合饮 材料：猕猴桃两个，香蕉一根，柳橙四个，芝麻四勺，麦片两勺。 制作方法：把香蕉、柳橙和猕猴桃果肉放入搅拌机内搅拌。加入麦片，洒上芝麻即成。 特点与功效：营养丰富，改善性功能。（四十岁恋上蔬果汁） 九十、生木瓜柠檬汁 材料：生木瓜一个，柠檬八分之一个。 制作方法：生木瓜洗净去皮去籽切块，放入榨汁机内榨汁。柠檬洗净去皮榨汁。将木瓜汁和柠檬汁倒入杯中即成。 特点与功效：促进消化，帮助减肥。（瘦身减肥蔬果汁） 九十一、苹果汁调理肠胃，有助肾机能，防高血压。香蕉汁健肌肉、润肺、通血脉。 西瓜汁暑天利尿、消炎、降血压。 芒果汁助消化，防昏船呕吐，治喉咙痛。 菠萝汁可去肿、消食，治肾炎、咽炎。 葡萄汁有利尿、补血安神、强肾肝功能。 橙子汁可化痰、健胃，防心脏病和中风。 柚子汁降胆固醇，防感冒，止咳化痰。 柠檬汁化咳止痰，有助排除体内毒素。 椰子汁防心脏病，可健肤、止咳。 木瓜汁止咳润肺，帮助消化蛋白质。 餐饮业管理与学习

　　DL／T 320—2019 个人电弧防护用品通用技术要求（代替DL／T 320—2010）.docx

　　原创力文档创建于2008年，本站为文档C2C交易模式，即用户上传的文档直接分享给其他用户（可下载、阅读），本站只是中间服务平台，本站所有文档下载所得的收益归上传人所有。原创力文档是网络服务平台方，若您的权利被侵害，请发链接和相关诉求至 电线) ，上传者