各种果汁搭配功效

　　各种果汁搭配功效打果汁可搭配多种水果：。1. 芒果与菠萝搭配：口感酸甜营养全面；2. 黄瓜与苹果搭配：起助消化、美容养颜作用；3. 胡萝卜与西瓜搭配：美肌润肤；4. 猕猴桃与橙子搭配：比例1：1。可按个人喜好和口味选择合适的水果，并按比例放入榨汁机中直接榨汁即可饮用。

　　打果汁可搭配多种水果：。1. 芒果与菠萝搭配：口感酸甜营养全面；2. 黄瓜与苹果搭配：起助消化、美容养颜作用；3. 胡萝卜与西瓜搭配：美肌润肤；4. 猕猴桃与橙子搭配：比例1：1米乐M6官网登录入口。可按个人喜好和口味选择合适的水果，并按比例放入榨汁机中直接榨汁即可饮用。

　　做法：1.苹果洗净，去皮、去核，切丁；菠萝切成丁，放淡盐水中浸泡约15分钟，捞出冲洗一下；生姜切碎。2.将上述食材放入果汁机中，加入适量饮用水搅打即可。

　　功效：苹果+菠萝+生姜=有杀菌作用。苹果含有多种植物性营养素，能够抗菌，防过敏；菠萝营养丰富，可促进消化、消除疲劳生；姜含有姜醇、姜烯、柠檬醛和芳香油等成分，可刺激内循环系统，消炎镇痛。

　　做法：1.香蕉去皮，切小块，与酸奶一同放入果汁机中搅打。2.果汁打好后倒入杯中，加入绿茶粉调匀即可。

　　功效：绿茶粉是绿茶粉末，保留了绿茶中的营养成分，具有良好的抗氧化作用，有减轻疲劳、防辐射、保护眼睛、排毒等功效，加入到果蔬汁中，有淡淡的茶香味，绿茶粉可与多种水果搭配，比如苹果、香蕉、草莓等。

　　做法：1.草莓去蒂、洗净、切丁；橘子去皮、切小块。2.将草莓、橘子和酸奶一同放入果汁机中打匀即可。

　　功效：奶制品中富含乳酸菌，可调节肠道健康、促进消化、改善腹泻、增强免疫力，对于一些较生涩的蔬菜汁，加入酸奶可掩盖涩味。常见的奶制品有酸奶、乳酸饮料等。如果想减少热量摄入，可使用脱脂酸奶，或无糖乳酸饮料。

　　做法：1.将熟玉米粒剥下；土豆削皮，洗净，切小丁，放入沸水中焯熟，晾凉备用。2.将玉米粒、土豆丁、牛奶放入果汁机中搅打即可。

　　功效：牛奶富含蛋白质和钙，并且极易被吸收，对骨骼、牙齿和神经系统的健康十分有益。打制果蔬汁时，最好选择低脂或脱脂牛奶，以减少热量摄取。但是对于胡萝卜等富含脂溶性维生素的食材来说，选择全脂牛奶更能促进脂溶性维生素的吸收。

　　芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁，苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁，这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。

　　青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加开水一起放入果汁机打汁，苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可，可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜。

　　柳橙1/2个、牛乳140cc、绿豌豆60~70g、蜂蜜适量，柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可，此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。

　　西瓜200g、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冰块适量，西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁，有沙除浮肿，利尿等作用，也是炎夏消暑的好饮料。

　　毛豆（煮熟后去壳）50g、哈蜜瓜200g、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冰块适量，哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入果汁机打汁即可，哈蜜瓜毛豆汁含有维生素C，是营养非常丰富的果汁。

　　胡萝卜苹果汁富含维生素A、C。苹果要挑色泽饱满味甜的，如果是一杯量的话，中等大小胡萝卜一根足够。胡萝卜苹果汁一般不建议加糖或蜂蜜，除非你挑的苹果太酸涩，原汁原味的风味才比较适口。

　　哈密瓜苹果汁富含铁、钾、磷，且哈密瓜气味香甜，搭配苹果，可谓是嗜甜者的必选。按一杯量计，选用哈密瓜40克，苹果一个，分别榨汁，然后混合在一起搅拌均匀即可。偏爱甜味的可以加适量蜂蜜，偏爱酸甜口感的可以挤一些柠檬汁。

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