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　　mile米乐m6果蔬汁断食法帮你排毒又瘦身doc果蔬汁断食法帮你排毒又瘦身2014-04-11YorksJuice排毒果蔬汁最近你吃多了,整个人都胖了一圈?周末试试果蔬汁断食排毒吧!通过喝果蔬汁断食来帮你清除体内毒素,并快速去油脂,促进肠胃蠕动除宿便,同时还可以减肥,让脸色变得红润。果蔬汁断食减肥断食法,如单用苹果等替代,无法有效排除体内毒素,容易造成营养素不足。蔬果汁断食法不同于其他断食法,丰富多样的蔬果营养素能补充身体长期欠缺的微量元素。生机饮食专家表示,断食能使平常消化系统所耗费的身体能量,转移到排泄工作上,而有效排除体内毒素及宿便,以达到瘦身效果。特别重要的是,可以刺激荷尔蒙分泌旺盛,恢复活力,使皮肤光泽又红润。专家叮咛:断食前要减食在进行蔬果汁断食法前,不可吃太多食物,尤其是零食及淀粉类的食物,饮食尽量以清淡为主。断食期间要配合运动,可促进血液循环,让身体发汗。断食结束后,可加强肠胃消化吸收功能,而改善体质。果蔬汁排毒的关键: 果蔬汁排毒的关键在于,喝的速度必须是慢慢的。别喝得太快。这是一个关键的关键,否则你可能会很容易感觉到饥饿而放弃。第二个关键是,排毒的人最好能找到一个空气比较好的地方去进行,同时在排毒的时候尽量去调整呼吸,深度呼吸,可以借鉴瑜珈的呼吸方式,效果会更棒。专家叮咛:做运动可加速排毒在断食期间,不要一直躺着、坐着,要做些运动,如散步、快走或做瑜伽、柔软操等,可促进新陈代谢,加速排毒。有水肿和肝硬化的人不适合断食,因为身体会更浮肿,及增加肝脏负担。复食原则 1、恢复正常饮食后,第1天吃东西要细嚼慢咽。 2、3餐只吃5分饱。 3、饮食要尽量清淡,如少油、少糖、少盐。 4、禁止食用烟、酒、咖啡、茶、槟榔等刺激物米乐M6官网。每月进行果蔬汁排毒,不但会远离现代人恐怖的慢性病,而且会越活越年轻,皮肤越来越有弹性、光泽,皱纹会减少,这套断食排毒国际技术不但可以让时光倒流,而且对慢性病有很好的调理作用。中国人有个习俗:就是在每年的年关家家户户都要进行一次彻底的大扫除,尤其在农村要把家里所有的瓶瓶罐罐全部搬出来,然后拿大扫把把房子从上到下彻底扫一遍,会清理出好多的垃圾,多的令你难以置信。你会惊呼怎么这么多啊?平时也看不见有多少啊??曾几何时我们的身体有过这样的大扫除啊?在美食的之下,我们会不管三七二十一全部收入馕中,不管它是否是垃圾食品,是否对身体有用。我们的体内每天都会被塞进垃圾,再加上体内每天代谢产生的废弃物,体内时刻都会有垃圾出现。如果我们每天饮食均衡、睡眠充足、运动适量、心情快乐、精神饱满、能量充足,身体会及时的排除毒素,但可惜我们大多数人都做不到,因而毒素无法及时排出,造成了毒素的累积,累积到一定程度就会造成巨大的危害,导致慢性病的发作。这就是我们需要排毒的原因。断食排毒疗法的应用一、断食排毒国际技术任何疾病康复的关键,在于如何去帮助新的健康组织生长从而帮助恢复健康。只要排除毒素、提升免疫力、延缓衰老、并帮助提供有利于组织修补的材料,就一定可以恢复健康。:体内毒素无处不在,在毒素未能够很好得排除之前,养分的吸收和利用将大打折扣,因此,主动的掌握排毒技术,并养成定期排毒习惯,是战胜各类慢性疾病的关键。除孕妇、甲亢病人、低血糖病人、生长发育期的孩子不能采用排毒外,其余健康的人都适合这种疗法。2提高免疫力:需要适量运动,增加能够提升免疫力的营养素,消除疲劳,经常生吃各种食物以获取大量