多吃水果有什么好处

　　多吃水果有什么好处水果中含有非常丰富的营养成分，适量多吃水果可以为身体提供一定的营养，帮助补充所需要的营养物质，有助于身体健康。

　　水果中含有所需要的丰富的营养成分，包括碳水化合物、维生素以及矿物质等。水果中的维生素主要是维生素C和B族维生素。还有有益于健康的生物活性物质，如胡萝卜素、生物类黄酮、花青素、前花青素以及有机酸等。

　　水果中含有比较丰富的碳水化合物，能够为身体补充能量和水分。适当多吃水果，可以及时补充所需营养物质，促进的新陈代谢和能量代谢，有益于身体的健康。

　　虽然水果可以为身体提供一定的营养，但在食用时一定要注意适量，否则可能会对身体造成不适。同时除了水果外，还需要注意其他营养的摄入，避免出现营养不均衡的情况。

　　牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。

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