吃蔬菜对身体有什么好处呢

　　吃蔬菜对身体有什么好处呢1. 增加纤维素摄入量：蔬菜富含纤维素，可以帮助促进肠道健康，提高饱腹感，降低血糖和胆固醇水平。

　　2. 提供必要维生素和矿物质：蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素K、钾、镁等，这些能够帮助身体保持健康，支持各种生理活动。

　　3. 降低慢性病风险：吃蔬菜能够降低慢性病风险，如心脏病、中风、糖尿病等。大量的研究已经证实了蔬菜与这些疾病之间存在很强的负相关关系。

　　4. 增强免疫力：蔬菜富含抗氧化物和其他营养物质，这些能够提高免疫力，降低身体受到病原体和其他有害物质侵害的风险。

　　5. 提供低热量的食物选择：蔬菜通常是低热量的食物，可以作为替代高热量的食物的选择，帮助减轻身体负担，达到健康减肥的目的米乐M6官网登录入口。