儿童多吃蔬菜的好处有什么？

　　儿童多吃蔬菜的好处有什么？1. 有助于营养摄入。蔬菜是含有丰富营养的食物，其中含有所需的多种维生素、矿物质和膳食纤维。多吃蔬菜能够让儿童获取更多的营养，促进健康成长。

　　2. 有益于消化系统。蔬菜中含有大量的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，促进食物的消化。多吃蔬菜可以避免便秘等问题，还能保护肠道微生物平衡。

　　3. 有助于预防疾病。蔬菜中含有大量的抗氧化物质、多酚类物质等，这些物质可以中和自由基，进而预防多种疾病，如癌症、心血管疾病等。

　　4. 有助于塑造健康的饮食习惯。儿童时期的饮食习惯会影响到成年后的健康，多吃蔬菜能够让儿童从小养成健康的饮食习惯，这对未来的健康非常重要mile米乐m6。

　　5. 有助于保持体重。蔬菜通常都是低热量的食物，而且含有大量的膳食纤维，这些都可以让儿童保持较低的体重，避免肥胖等问题。