mile米乐m6果蔬脆片、零脂肪乳酸饮品真的健康吗？教你避开“伪健康食品”的坑！

　　mile米乐m6果蔬脆片、零脂肪乳酸饮品真的健康吗？教你避开“伪健康食品”的坑！现在人们的保健意识越来越强烈，特别注重于饮食健康和卫生。然而，市面上的健康食品五花八门，有的是伪健康食品，虽然口感较好，但营养价值极低且价格昂贵。尤其是以下几种食品根本没有想象的那么健康。

　　众所周知，多吃新鲜蔬果益于身体健康。现在市面上出现众多果蔬脆片，如草莓干、香蕉干或蓝莓干等，包装轻便且易携带。不过，果蔬碎片经过低温油炸工序，把蔬菜水果中的水分全部榨干，增加油脂含量和脂肪量，同时部分维生素和膳食纤维流失，营养价值远远不如新鲜蔬果。

　　部分商家宣称某乳酸菌饮料中脂肪含量为0，不过为能改善口味，其中会添加太多甜味剂如白砂糖、阿斯巴甜和果脯糖浆等。成年人每天添加糖摄入量不能超过25克，然而某些乳酸饮料中添加糖远远超标，不仅仅导致身体肥胖，而且也会增加患高血糖以及龋齿风险；阿斯巴甜和安赛蜜等人工甜味剂可扰乱胰岛素分泌。因此少喝或不喝甜饮料，优先选择不加糖分的酸奶。选购酸奶时应仔细看一看成分表，其中碳水化合物含量越低越好。

　　素肉受到大多数素食主义者喜爱，这是由植物蛋白制作而成的，如小麦面筋、大豆或花生蛋白，确实能为身体补充蛋白质。不过这属于高盐、高油和高脂肪食物，尽量少吃为好。若非常喜欢吃，应优先选择低热量和低钠的，又或是用水冲泡后再吃。

　　有的果蔬汁是以浓缩果汁加入水制作而成的；有的果蔬汁含量很少，几乎是用色素、香精以及糖勾兑而成的，所以购买时一定要仔细看一看配料表。不管是哪种果蔬汁含糖量都很高，而且也会损失大部分营养物质，如膳食纤维、活性物质以及维生素，不如直接购买新鲜的果蔬。

　　现在市面上出现很多针对于糖尿病的无蔗糖食品，如无蔗糖饼干、糕点或面包等。虽然没有添加蔗糖，不过为能改善风味而添加太多脂肪或麦芽糖浆，糖尿病患者不能吃太多。

　　总而言之，加工过的食品营养价值不如原产品，应最大程度保证食物原汁原味和新鲜，少吃加工过的食物，如精制白米面、罐头类食物和腌制以及熏制食品，虽然口味良好，不过却会损害身体健康。

　　当越来越多的疾病围绕在我们身边时，人们开始注重饮食的健康，为此还会特意购买一些所谓的“健康食品”来调节身体各方面的机能，但这些食品真的有……详细>

　　现在很多食品都打着健康食品的旗号，让很多人受到了误导。在日常常见的食品当中，哪些是伪健康食品呢？今天就为大家掀开5种伪健康食品，让大家看……详细>

　　我们已经熟知的垃圾食品是薯条、可乐、汉堡等等，我们会提醒自己少吃，但是那些披着健康外衣的“伪健康”食品，你知道多少呢？详细>

　　如今，人们的养生保健意思越来越强，都喜欢吃健康食品。可是，市面上有不少产品打着健康的旗号的伪健康食品，经常吃这些食品不但对身体没有好处，……详细>

　　现在越来越多人喜欢上了养生，从中可以看得出大家都非常的重视健康米乐M6官方网站，希望可以从中提高自己的身体素质，强壮身体避免生病。特别是在饮食方面，大家……详细>

　　擅长：糖尿病营养治疗，特殊人群（婴幼儿、老人、孕妇）的营养指导，营养缺乏性疾病的诊断及治疗，危重病患的营养...详细

　　擅长：肥胖症、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血症、痛风、多囊卵巢综合征、高血压、高脂血症等代谢相关疾病；慢性肾病、...详细

　　擅长：中医药结合现代营养学治疗各种疾病；运用中药治疗呼吸系统疾病、胃肠功能紊乱、各种痛症、各种代谢性疾病，...详细