养生：每天1斤蔬果减少早亡风险

　　养生：每天1斤蔬果减少早亡风险众所周知，蔬菜和水果对身体有莫大的益处。据《科学日报》9月26日报道，欧洲近期的一项研究证明了多吃蔬菜和水果可有效降低早亡的风险。

　　发表在《美国流行病学杂志》的文章称，来自10个欧洲国家的研究人员对超过45万名志愿者进行了13年的调研。通过研究志愿者摄入蔬菜和水果数量与健康状况的关系发现，日均摄入量超过569克的人比摄入量少于249克的人，早亡风险降低了10%，并且寿命延长了1年多米乐M6官方网站。另外，日均再多食用200克蔬菜和水果，早亡风险就会再降6%。

　　研究者指出，蔬菜和水果中含有的大量抗氧化物，可延缓由酒精、烟草、肥胖带来的氧化压力。经常喝酒吸烟的人，每天多吃水果和蔬菜也可延长寿命，如果每日食用超过560克蔬菜和水果，那么可降低3%的死亡风险。如果一个人的食谱中富含蔬菜和水果，那么他因心血管病死亡的风险会降低15%。▲（王 滨）

　　上诉李克强 东亚峰会百年设计大桥垮塌上海闹市裸拍女夏俊峰之子画作抄袭开发商砍断老人手掌公安局门口现风水阵国防报告书村支书围殴老太精神病人双眼被挖14年百位落马江苏高考拟不计英语携枪南巡座舰穆沙拉夫获保释