水果干吃了会不会发胖

　　水果干吃了会不会发胖，要根据进食水果干的数量以及频率来决定，所以不能一概而论。水果干是水果经过晒干、烘焙而成，含有的糖分较高，可以为提供热量。

　　如果只是偶尔吃一次水果干，而且进食数量较少，则摄入体内的热量有限，经过消化后所剩热量较少，此时通常不会引起肥胖，对身体的不利影响较小。但如果每天都食用水果干mile米乐m6，且进食数量较多，则容易引起过多糖类在体内未被消化，转化成脂肪储存在，大量脂肪堆积就会导致发胖。

　　因此，当想要减肥时，不宜进食过多水果干，可以选择适当进食苹果、柚子、猕猴桃等新鲜水果，一般均含有丰富的营养成分，但糖类、脂肪含量较少，不易引起发胖。而且要坚持适当运动，减肥的主要目标是摄入的总热量应小于消耗的总热量，适当运动有利于消耗体内的脂肪，从而达到减肥目的。