大腿被膝盖顶了怎么办

　　大腿被膝盖顶了怎么办人际交往中,伤害是不可避免的。特别是在大运动量的运动中,想要不与身体接触,那是不可能的,但最要紧的还是要在碰撞后的后期身体护理。膝盖碰到大腿时,很难避免的一次碰撞,这次碰撞会使大腿的筋部拉伸出现困难的肌肉疼痛,因此在日常生活中要多加注意。

　　4、肌纤维论:疼痛的起因是肌纤维过度收缩所造成的损伤。因此,在进行大运动量运动之前一定要认真做好准备活动,肌肉疼痛是身体发出的警告,说明身体已经处于不正常状态,提示我们有些做法有错误,应停止或纠正。

　　5、锻炼是一种身体强壮而非对身体肌肉拉伤的伤害,它指的是肌肉在运动中剧烈的收缩或过度牵拉所致。这种情况很容易发生于长背背肌,引体向上和仰卧起坐。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可以触摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触痛明显,局部肿胀或皮下出血,活动受限。

　　6、肌肉拉伤后,要马上进行冷处理,先用冷水冲洗,或者用毛巾裹上冰块,然后用绷带把受伤的部位包起来,防止肿胀。松弛受伤部位的肌肉和抬高伤肢时,可以服用一些止痛、止血药。24在24-48小时后,不能包扎。依受伤情况,可外贴活血米乐M6官网登录入口、消肿胀膏药,可用热敷或以较轻的手法对损伤部位进行。