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　　mile米乐m64个养生小知识来看1。晨起一杯水，血液不粘稠 民间有句老话说：“晨起一杯水，到老不后悔。”每天早上起床后，空腹喝一杯温白开水米乐M6官方网站。 有助于湿润肠道，帮助身体排毒。

　　2。如厕别超过10分钟 蹲姿和用力，都会增加肚子里压力。 蹲得太久，直肠粘膜会松弛、脱垂。 记住，蹲坑别超10分钟，不然容易得痔疮。

　　3。泡脚别超过40度 泡脚水的温度，一般比正常体温高一点。 水温过高，容易造成下肢血管扩张。 血液流向下肢，从而造成心、脑、肾等重要器官供血不足。

　　4。煲汤别超过2小时 煲汤时间过长，会增加汤中嘌呤的含量。 乳白色的奶汤喝一口，痛风的风险大大增加。 时间越长，食物中的营养也会慢慢流失。