从零开始：新手妈妈轻松搞定营养均衡儿童餐（附食谱推荐）

　　从零开始：新手妈妈轻松搞定营养均衡儿童餐（附食谱推荐）大家都知道早餐要吃好，尤其是处在发育期的儿童。很多家长以为吃的贵就是好，其实不是这样的，真正的好早餐应该是营养元素多样，碳水、蛋白质、维生素、脂肪、微量元素搭配均衡的早餐。

　　1. 主食：馒头、包子、花卷、红薯、米饭等为人类提供能量和碳水化合物的食物，是人们饮食的基本组成部分。

　　3. 奶、豆、坚果：牛奶、豆浆、奶酪、核桃、杏仁等,富含健康的不饱和脂肪酸，坚果是植物蛋白质的重要来源，富含优质蛋白质。

　　如果早餐中包含了这四种食物，则达到了营养充足的标准。很多宝爸宝妈看到这肯定都要直呼做不到。今天小七就给大家推荐几个儿童营养食谱，让你在家8分钟做出营养均衡的儿童早餐。

　　蟹柳玉米粥：米加玉米粒，胡萝卜丁提前电饭煲预约煮好，再放入蟹柳煮5分钟，最后放青菜碎煮熟，一碗鲜香可口的蟹柳玉米粥就煮好了。

　　这个早餐套餐涵盖了主食奶露包、米饭；肉类蟹柳；蔬菜胡萝卜、玉米、青菜;奶类奶露馅料营养均衡，颜色丰富，好吃孩子又喜欢。

　　土豆肥牛粥：土豆番茄切块和米饭一起煮熟（电饭煲前一天预约），临出锅加入肥牛片煮熟即可，土豆的软糯、番茄的酸甜、肥牛的鲜美完美融合在一起。

　　时蔬海鲜粥：虾头和香菇片一起下锅炒出香味，加水放入玉米粒和胡萝卜炖至软烂，加入虾仁腰果和青菜煮熟米乐M6官网登录入口，鲜香易消化！

　　早餐套餐涵盖了主食米粥、草莓包；肉类虾仁；蔬菜香菇、玉米、青菜；坚果类腰果营养均衡，鲜香美味！

　　早餐包是七街八巷家的，纯手工制作，果蔬汁和面颜色鲜艳好看，孩子喜欢，妈妈放心。包无需解冻直接上锅蒸就可以吃了，超方便，快来七街八巷get同款吧！

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