100多款水果汁制作食谱

　　100多款水果汁制作食谱材料：芦笋80g荷兰芹80g苹果1个柠檬半个作法：（1）芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。（果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。功效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2,能强化心脏功能。综合健康果菜汁材料：苹果1个青椒80g苦瓜110g荷兰芹120g大黄瓜150g作法：（1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。（2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。柳橙牛乳汁材料：柳橙1/2个牛乳140cc绿豌豆60~70g蜂蜜适量作法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。功效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。西瓜汁材料：西瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量作法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜奇异果汁材料：奇异果2个牛奶200cc蜂蜜适量冰块适量作法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。功效：奇异果含高量的维生素C,能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患哈蜜瓜毛豆汁材料：毛豆（煮熟后去壳）50g哈蜜瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量作法：哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入果汁机打汁即可。功效：此果汁含有维生素C,是营养非常丰富的果汁。马铃薯苹果汁材料：马铃薯（土豆）2个苹果1个蜂蜜适量作法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。功效：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。奇异果水梨汁材料：奇异果（弥猴桃）2个柠檬1/4个冰块适量作法：奇异果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可。功效：含丰富维生素C,有养颜，美容及利尿等作用。阳光的味道用料：只，草莓2只，蜂蜜水200做法：取贡柑，草莓果肉与蜂蜜水混合。搅拌机加滤网将果肉打碎，滤出果汁即可。功效：蜂蜜：是物美价廉的美容和减肥食品。秋冬季节极具消滞上渴作用，能有效补充所需养分和水分，被水果业界称为当今健康时尚的水果新贵。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明止养肝作用。苹果香瓜汁〜补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。成份：维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。准备材料：苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。做法：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味即可11.苹果白菜汁材料：苹果1个白菜150g柠檬1/4个蜂蜜适量作法：（1）白菜洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。功效：白菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素。对高血压，动脉硬化及便秘均有预防的效果。12.奇异果高丽菜汁（奇异果即弥猴桃；高丽菜即包心菜）材料：奇异果1个高丽菜200g柠檬1/6个冰块适量蜂蜜适量作法：（1）高丽菜叶分别洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁。（功效：可促进肠胃蠕动，帮助消化。高血压，皮肤粗糙及糖尿病者适用。13.苹果荷兰芹汁材料：苹果1个荷兰芹120g油菜（即小芥菜）100g柑橘（橙子）1/2作法：（1）油菜洗净切小块，荷兰芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。（2）苹果削皮切成小块，柑橘去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。功效：此果汁含丰富维生素C,胡萝卜素及钙质，可增强抵抗力，预防感冒，适合糖尿病及高血压患14.红萝卜苹果汁材料：红萝卜1条苹果1个柠檬1/4个冰块适量作法：（1）红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上果汁中一起打汁。功效：此果菜汁可增强抵抗力，消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。15.凤梨高丽菜汁（凤梨即菠萝，高丽菜即包心菜）材料：凤梨200g高丽菜150g柠檬1/6个冰块适量蜂蜜适量作法：（1）高丽菜叶洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁。（2）凤梨削皮切成小块，连同柠檬汁，冰块放入如上的菜汁中打成果汁。功效：凤梨含有大量纤维可帮助消化，预防便秘。胃溃疡及皮肤粗糙者适用。16.苹果白萝卜汁材料：苹果1个白萝卜50g高丽菜叶80g芦荟20g柠檬1/6个蜂蜜适量作法：（1）高丽菜叶，芦荟洗净切成小块，加入少许冷开水放入果汁机中打汁。（2）白萝卜，苹果，柠檬均去皮切成小块，全部放入如上菜汁中一起打成果汁。功效：对高血压，消化不良及胃溃疡有帮助，并有整肠及美容的作用。17.苹果水芹汁（水芹即日常炒菜用的普通芹菜）材料：苹果1/4个葡萄柚1/4个水芹120g生菜叶子100g蜂蜜适量作法：（1）水芹和生菜叶子先洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。（功效：此果菜汁有清血作用，有益高血压及心脏者患者饮用。18.哈蜜瓜高丽菜汁材料：哈蜜瓜1/3个高丽菜（包心菜）120g柠檬汁1/6个份蜂蜜适量冰块适量作法：（1）包心菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机中打汁。（功效：此果汁可预防胃溃疡，牙龈出血及高血压，并可以帮助消化。19.青椒苹果汁材料：苹果1个大青椒1个蕃茄半个蜂蜜适量作法：（1）青椒洗净切小块，加些许冷开水放入果汁机中打汁。（2）苹果洗净去皮，蕃茄洗净一起切小块与蜂蜜一起加入如上青椒汁，搅拌打成果汁即可。功效：预防高血压，强化心脏功能。20.蕃茄哈蜜瓜汁材料：水芹（普通芹菜）70g蕃茄1个蛋白1个哈密瓜1/2个柠檬1/4作法：（1）水芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。（2）蕃茄，哈蜜瓜削皮切成小块，柠檬剥除内层薄膜切成小块，放入如上汁中一起打成汁。（3）最后将蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌匀。功效：增强体力，消除疲劳。适合运动后饮用。21.苹果枇杷汁材料：苹果1个枇杷5个红萝卜1/3条柠檬汁1/6个份冰块适量作法：（1）红萝卜去皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机打汁。（2）苹果削皮切成小块，枇杷去皮去籽洗净切块，连同柠檬汁，冰块全部放入如上一起打汁。功效：此果汁红萝卜素，锌铜含量丰富。是贫血，便秘症状者最佳果汁。22.芒果汁材料：芒果1个柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量作法：芒果去皮去籽后切成小块，和柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。功效：芒果中含有很高的维生素C,可帮助食欲，消除疲劳。23.枇杷汁材料：枇杷8个柠檬1/4个蜂蜜适量冰块适量作法：枇杷剥皮去籽切小块，与柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。功效：此果汁有镇咳去痰及消除肠胃不适的疗效。24.牛蒡葡萄柚汁材料：牛蒡150g葡萄柚1个柠檬1个蜂蜜适量冰块适量作法：(1)牛蒡彻底洗净后切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。(2)柠檬去皮切小块，葡萄柚去皮去籽切小块，连同冰块一起放入如上牛蒡汁中打 成果汁。 功效：牛蒡含丰富钙质，对高血压，便秘，肝病，晒伤，肩膀酸痛，褐斑，雀 斑，贫血等有效。 25. 哈蜜瓜果汁 材料：哈蜜瓜400g 柠檬1/4 个蜂蜜适量冰块适量 作法：哈蜜瓜去皮去籽切小块，柠檬去皮切成小块，放入果汁机打汁。喜甜味 者可加入蜂蜜调 功效：哈蜜瓜含丰富维生素C,有美容及利尿作用。 26. 柠檬柳橙汁 材料：柠檬1 个半蜂蜜适量冰块适量作法：柳橙和柠檬去皮切成小块，加入蜂蜜放入果汁机中打成果汁。 功效：可预防高血压，皮肤粗糙和晒伤过敏。并有利尿作用。 27. 葡萄柚菠萝汁 材料：葡萄柚1/2 个菠萝150g 蜂蜜适量冰块适量 作法：菠萝削皮切成小块，葡萄柚去皮切成小块，连同蜂蜜及冰块放入果汁机 中打成果汁。 功效：菠萝含有促进肉类消化的酵素，可以整肠促进食欲，防止高血压和皮肤 粗糙。 28. 菠萝柠檬芹汁 材料：菠萝200g 柠檬1 个西洋芹100g 冰块适量蜂蜜适量 作法：(1)荷兰芹洗净切成小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。 (2)菠萝，柠檬去皮切成小块与其他材料放入如上的荷兰芹汁中一起打汁即可。 功效：高血压，糖 尿病，增强体力，消除疲劳者适用。 29. 蕃茄红萝卜汁 材料：蕃茄1 个红萝卜1 条柠檬1/2 个蜂蜜适量冰块适量 作法：(1)红萝卜洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。 (2)蕃茄，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的红萝卜汁中一起打成果汁。 功效：此果汁含丰 富维生素。适合高血压，消化不良，便秘，容易感冒者饮用。 30. 土豆红萝卜汁 材料：土豆1 个红萝卜1 条苹果1 个蜂蜜适量 作法：(1) 土豆与红萝卜洗净去皮切小块，加少许冷开水，放入果汁机中打汁。 (2)苹果洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上的菜汁中一起打成汁即可。 功效：含有丰富维生素B1,维生素C,矿物质，蛋白质，可预防高血压，中风，肝 硬化，防止老化， 强化体内免疫系统。 31. 菠萝柠檬汁 材料：菠萝350g 柠檬1 个蜂蜜适量冰块适量 作法：菠萝，柠檬洗净切小块，与其他材料一起放入果汁机中打汁即可。 功效：能帮助消化，有提神及健胃等功效。 32. 苹果菠萝汁 解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效，也具有促进食欲及美容养颜、 补血 成份：维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。 准备材料：苹果150 克、菠萝200 克、柠檬1/2 做法：一、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状，放入榨汁机中榨汁。二、榨汁完成后加入柠檬 调味即可。 33. 柳橙红萝卜汁 材料：柳橙2 个芦笋150g 红萝卜120g 柠檬1/4 个蜂蜜适量 作法：(1)芦笋，红萝卜洗净切小块，加些冷开水放入果汁机中打汁。 (2)柳橙，柠檬洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上打汁即可。 功效：柳橙含丰富维生素 C,维生素P,能增进抵抗力，降低胆固醇。芦笋能清 热降火。 34. 葡萄柚菠菜汁 材料：葡萄柚1 个菠菜150g 柠檬1 个蜂蜜适量冰块适量 作法：(1)菠菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。 (2)葡萄柚去皮去籽切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜冰块放入菠菜汁 中一起打成果汁。 功效：此果汁适用于贫血，高血压，便秘，皮肤粗糙者饮用。 35. 红萝卜牛奶汁 材料：红萝卜1 条牛奶150cc 蜂蜜适量 作法：红萝卜削皮洗净切成小块放入果汁机，再将牛奶和蜂蜜一起倒入打汁即 功效：可预防感冒，肌肤干裂。对减肥者也有帮助 36. 苹果芥菜汁 材料：苹果1 个柠檬1 个芹菜60g 芥蓝菜80g 蜂蜜与冰块适量 作法：（1）青菜类洗净切小段， 加少许冷开水放入果汁机中打汁。 （2）苹果去皮去核切小块，连同冰块与柠檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁，最 后加蜂蜜适量。 功效：预防高血压，感冒，增强抵抗力，促进血液循环。 37. 蕃茄柠檬汁 材料：蕃茄2 个柠檬半个蜂蜜适量 作法：蕃茄，柠檬洗净切小块，与蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。 功效：蕃茄含丰富胡萝卜素与维生素 C,维生素P 等，可预防细胞老化米乐M6官网登录入口。是养颜 美容的好饮料。 38. 蕃茄草莓柳橙汁