米乐M6官网登录入口高酵素果汁搭蔬菜汤 早晚喝 7天减肚子（五）

　　米乐M6官网登录入口高酵素果汁搭蔬菜汤 早晚喝 7天减肚子（五）②榨完马上喝。果汁中所含的营养素，有的会在数分钟内坏死，尤其是酵素或维生素C，营养成分会随着时间流失，榨完后马上喝营养价值最高。

　　③中午正常吃。当然暴饮暴食爱吃口味重热量高的垃圾食物这类坏习惯还是不能有，除此之外正常饮食，摄入足够的碳水化合物、脂肪和蛋白质mile米乐m6，注意细嚼慢咽即可。中午可以稍微吃多一点，可以抑制晚餐食量。正餐之间相隔时间较长可以适当的吃点零食，这样可以预防下一餐时血糖值快速上升，过量进食。同样的，零食要选择低卡路里血糖上升缓慢的零食，如核桃、杏仁等坚果类，也不能多吃。