这些家长以为的“垃圾食品” 吃对了也可以很健康

　　这些家长以为的“垃圾食品” 吃对了也可以很健康事实并非如此，根据我国《食品添加剂使用标准》，罐头产品中不得使用防腐剂，所以不用担心防腐剂的问题。罐头好吃又耐放，营养上只是可能比新鲜食品差那么一点点而已，毕竟高温杀菌的过程会导致一些怕热营养成分的损失，比如维生素C、B族维生素等，但整体上营养变化不大。

　　很多人喜欢吃的水浸金枪鱼罐头营养也不错，蛋白质含量和蒸金枪鱼相差不大米乐M6官方网站，矿物质含量很丰富，也富含多不饱和脂肪酸。

　　只不过，需要注意的是：很多水果罐头可能会含有较多糖，一次不要吃太多；选择肉类鱼类罐头的时候，要关注营养成分表中的钠含量，选择相对低一些的。

　　“没有垃圾的食物，只有垃圾的吃法”。有些食物本身就很健康，只是被误解了。还有些食物表面上看似“垃圾”，但如果选对吃对还是很健康的哦！