多吃蔬菜对身体的好处多

　　多吃蔬菜对身体的好处多现在越来越多的人挑食，不爱吃蔬菜，导致自己身体的维生素缺乏，蔬菜对所需的物质能提供很大的帮助，那么多吃蔬菜对身体有哪些好处呢？

　　一、提供营养，强身健体青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足所需的维生素、胡萝ト素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。二、有利于减肥现在不少的人对于自己的身材都有了更完美的追求，进而吹起了一大波减肥风。多吃蔬菜能够帮助身体减肥，对于清理肠道中脂肪有一定的作用。

　　这是因为大多数蔬菜中都含有大量的纤维素mile米乐m6，能够促进肠胃蠕动，保护肠胃黏膜，对新陈代谢有很大的好处。