米乐M6官方网站2024年不值得买的16种吃的清单拔草省钱！

　　米乐M6官方网站2024年不值得买的16种吃的清单拔草省钱！黑枸杞跟红枸杞比，花青素更丰富，但类胡萝卜素和枸杞多糖不如红枸杞，营养差不多，可是黑枸杞价格是红枸杞的几倍甚至十几倍。

　　目前没有证据能证明它有特殊保健功效。枸杞当果干，每天一小把，可以有，但太多保健功效指望不上。

　　胶原蛋白是属于动物所特有的一种功能性蛋白，主要存在于纤维组织中，如筋腱、韧带、软骨和皮肤等，具有贮水和改进水代谢的作用；来自植物的桃胶中是不会含有胶原蛋白的，桃胶的“胶”主要成分其实就是多糖。

　　主要成分胶原蛋白，没法直接跑到皮肤上合成胶原蛋白。再说了，跟肉蛋奶豆中的蛋白比，生物利用率低，要补胶原蛋白，这些食物更高效。

　　至于补铁，阿胶中的铁含量实在是少的可怜，每100克只有0.1~0.4毫克铁，接近猪肉的十分之一。

　　研究显示，一枚乌鸡蛋中的唾液酸含量高达200多毫克，每天吃1个乌鸡蛋跟吃3克一级燕窝摄入的唾液酸差不多。

　　表皮生长因子本质属于蛋白，吃进去会被消化分解成氨基酸，没法直接吸收，也就没法发挥作用。如果喝的是即食燕窝，糖含量也不少哦。

　　酶会被消化分解掉，不会进入细胞分解脂肪，有糖有能量不减肥；额外添加的益生菌、益生元，可调节肠道菌群平衡但不减肥。

　　要抗糖你得这样做：主食粗细搭配，多吃蔬菜，保持血糖稳定；少吃添加糖的糕点、甜饮料，少吃油炸、烧烤、焙烤食品；另外每顿饭也别吃撑。

　　因为「包治百病」地夸大宣传，不断有厂商被美国食品药品监督管理局警告甚至罚款。还可能会与治疗高血压的药物、可能损害肝脏的药物、抗血液凝固的药物、保钾利尿剂相互作用，引起不良健康风险。

　　研究显示，把椰子油中的中链脂肪酸提取出来，可能对减肥有帮助，可是要吃到研究中的量，大概得吃150克椰子油。

　　这远超出中国居民膳食指南推荐的25～30克，不管什么油1克也产生9千卡热量米乐M6官方网站，这样呼呼吃，减肥才怪。

　　再者，维生素C美不了白也防不了感冒，过量(2000毫克)补还易出现恶心、腹泻等副作用，新鲜蔬果补最靠谱。

　　共轭亚油酸(简称CLA）是天然亚油酸omega-6 脂肪酸的衍生物，通常存在于乳制品和肉类食物中。

　　广告说，它能加速脂肪分解，减少脂肪堆积。可是美国国家卫生研究院的资料显示，它对体重和体脂的影响微乎其微。

　　研究结果却是，对于轻度疼痛者没啥用，对于中度到重度疼痛的患者，研究样本量很小，只能说可能有作用。

　　无论是啥蜂蜜，糖含量约76%，水含量约22%，脂肪和蛋白含量约2.3%，剩下0.1%左右的成分，不管是啥，还能指望发挥多大作用。

　　但是组成蛋白的氨基酸里，不能合成要靠食物补充的氨基酸含量低，而且比例不合理，这使得蛋白的利用率很低，另外也没发现有益健康的神奇成分。

　　喝青汁瘦了是因为它能量低，还富含膳食纤维，能增加饱腹感，饭就少吃了；和多吃几口叶子菜效果一样。