菌菇脆营养价值及功效作用

　　菌菇脆营养价值及功效作用菌菇脆是用菌菇加工制作的零食，营养价值比较丰富，比如富含蛋白质、纤维mile米乐m6、维生素、矿物质、低脂肪等，具有抗氧化、增强免疫力、改善消化功能、有助于心血管健康、补充营养和饱腹感等功效作用。

　　1、蛋白质：含有丰富的蛋白质，对于维持体内组织修复和生长功能比较重要，有助于增强免疫系统功能，可以促进肌肉的生长和修复。

　　3、维生素：菌菇脆有丰富的维生素，其中包括维生素B2、维生素B3、维生素D和维生素E等，有助于维持皮肤健康和骨骼健康。

　　4、矿物质：含多种矿物质，如钾、镁、铜和锌等。可参与体内的许多代谢过程，如神经传导、心脏功能和免疫反应等。

　　5、低脂肪:和其他高脂肪的零食相比，菌菇脆脂肪含量比较低，对于比较肥胖的人，可以适当选择食用。

　　2、增强免疫力：含有多糖类物质，具有免疫调节和增强免疫力的作用，有助于提高机体对疾病的抵抗力。

　　4、有助于心血管健康：菌菇脆中的菌菇含有多酚和β-葡聚糖。对心血管健康有益，能减少心脏病和高血压等疾病的风险。

　　5、补充营养和饱腹感：菌菇脆富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质等多种营养物质。可以提供身体所需的营养，增加饱腹感，有助于控制食欲和减少摄入其他高热量零食。