高血压不能吃香蕉？提醒：不想血压升高这4种水果要少碰

　　高血压不能吃香蕉？提醒：不想血压升高这4种水果要少碰不知从何时起，一打开手机，铺天盖地般都是：多吃这种蔬菜，有助于降血压、别吃降压药了！这种水果，比降压药还管用！，或者是：大蒜和茄子利用这种原理，可以有效降低血压……

　　如今，高血压已然成为了人们最关注的疾病，随着生活水平的提高，生活方式和饮食结构发生了很大变化，以精细饮食为主的生活习惯导致摄入过多高热量食物，血管硬化加速而过早出现高血压，高血压患病逐渐年轻化。

　　饮食结构调整了，吃得健康了，对降血压确实有着一定的帮助。但是，降压治疗需要综合方案，而不是简单通过吃蔬菜水果，就能把高血压给控制好。说到这里，可能有人就要问了：那有些人吃了蔬菜水果，确实血压降低了呀。

　　大家不妨看看身边，那些长期被高血压困扰的朋友们，又有几个是抱着蔬果可以降血压的想法，从而停止降压药，把蔬果当做治疗药物的呢？

　　有些人对蔬菜水果降压深信不疑，可能只是看了某项实验研究，比如：曾经有团队做过这样的实验，把芹菜素灌输到实验小白鼠体内。过了一段时间后，体内有着芹菜素的小白鼠，与体内没有芹菜素的小白鼠作对比，结果发现，体内含有芹菜素的小白鼠们，血压有着明显下降。

　　再从剂量上看：按照小白鼠的给药量来计算，由于小白鼠体积太小，换算类体积的线公斤的中年人，每天至少要吃50斤的芹菜，这样才能摄入足够实验量的芹菜素。

　　对于一些轻度高血压患者，如果本身没有其他并发症、慢性病，可以通过健康饮食、合理运动、戒烟戒酒、不熬夜等，来稳定血压。

　　这些人，可不是因为吃了有降压效果的蔬菜水果才使血压恢复正常的，而是通过健康的生活方式和饮食习惯。

　　如果本身血压太高，那么蔬菜水果是无能为力的。需要遵医嘱服药药，否则就可能延误治疗，造成严重的后果。

　　曾有一位轻度高血压患者，患病之前天天烟不离手、酒不离口、身材肥胖、暴饮暴食、天天熬夜。得了高血压后，把这些坏习惯都改了，同时配合着多吃蔬菜水果，体重也降下来了，血压下降了不少。

　　研究显示：每天减少50mmol的氯化钠摄入，收缩压可下降4mmHg，舒张压下降2.5mmHg。

　　在这项研究中，一共有412名早期高血压患者作为受试对象，在不使用降压药的前提下，给一半人提供大量的蔬菜、水果和低脂奶制品；另一半人还是按照日常的饮食方式。然后给这些受试者摄入不同量的钠盐。

　　很多人在做饭的时候，会不知不觉地就放很多盐，实际上，每日食盐推荐摄入量是在5g以内（一啤酒瓶盖约2g）。

　　虽然说，高血压患者多吃水果对身体很有益处米乐M6官网。但并不是所有水果都对身体有益，有些水果如果多吃，非但起不到降压作用，反而会损害健康。

　　梨具有生涎止渴、润肺、清热解毒、止咳化痰的功效。它还可以降血压、止痛。如果高血压患者有头晕、心悸和耳鸣的症状，吃梨是非常有益的。然而，吃太多的梨却会伤害肠胃，引起腹泻。因此，胃寒脾虚者应禁止进食。

　　苹果富含维生素c，也是最受广大群众喜爱的水果之一。可以用来治疗腹泻、有效改善便秘，饭后吃一个可促进消化等。

　　少食柑橘可以开胃、止咳润肺、降低血压。还可以预防扁桃体炎、糖尿病等作用。但是，由于柑桔之中，蕴含着丰富的胡萝卜素，摄入胡萝卜素过多，容易引起橘黄症。

　　还有柿子饼，可以治疗高血压的是青柿子汁，并不是柿子饼。生食柿饼具有润肺止咳化痰、健脾健胃、活血解毒的功效。但柿子饼含有较多的单宁酸和涩味。多吃很容易引起口涩、口干和便秘。

　　健康的生活方式是预防和治疗高血压病最有效的措施之一。生活方式干预可有效预防和控制高血压，还可提高降压药的效果。