mile米乐m6喝错晨起第一杯水影响健康 现在改还不晚

　　mile米乐m6喝错晨起第一杯水影响健康 现在改还不晚如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，下面就来告诉大家，晨起哪些水可以喝，哪些最好不要喝~

　　清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。

　　每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。

　　很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。

　　汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。

　　很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯喝，因为此时胃肠道的功能还处于休眠状态米乐M6官网，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，有的人空腹喝牛奶还会出现腹痛、腹泻等症状。