炎夏当心饮料埋着营养陷阱

　　炎夏当心饮料埋着营养陷阱运动型饮料对于夏天爱运动的人来说，不可或缺。然而有不少消费者错误地认为，运动中消耗的大量能量，可以通过饮用维生素运动型饮料进行补充。

　　从饮料的营养成分表中可以看出，维生素运动型饮料中，碳水化合物含量较少而钠的含量却明显增加，这是因为运动饮料最直接目的不是补充能量，而是补充在运动过程中失去的大量盐分。因此，运动型饮料对于体力消耗大的人米乐M6官网登录入口，并不能及时补充足够的能量。

　　对此，朱毅教授解释道：“一瓶维生素运动型饮料中的维生素含量，吃水果和蔬菜也能补充。而且饮料中的维生素能否被吸收尚无论证，建议大家应每天多吃水果、蔬菜对维生素进行补充。在大量运动后，喝白开水同样也能补充丢失的能量和维生素。”

　　北京友谊医院营养师顾中一也指出，没有额外添加防腐剂、色素等添加剂的白开水和茶水才是炎炎夏日最好的饮料，绿豆汤等天然饮料也是夏季解暑的不错选择。(本报记者 项丹平)