建设青年发展型城市 【青年夜校】自贡市青年发展服务中心带你一起“吃动平衡·健康养生”

　　建设青年发展型城市 【青年夜校】自贡市青年发展服务中心带你一起“吃动平衡·健康养生”5月10日，自贡市青年发展服务中心开展“青动膳理、健康人生”减脂养生膳食活动，本次活动特邀自贡市第四人民医院临床营养科黄丹老师进行分享。

　　黄老师首先从认识肥胖与危害的角度展开讲解，让大家首先明确什么是肥胖，如何判断自己是否已经存在潜在肥胖风险以及肥胖会对人体造成的健康危害。

　　随后从营养学的角度提出如何避免产生肥胖，以及出现肥胖之后应该如何去应对。主要包括了平衡膳食体系，多种类食物复合型摄入，保证营养均衡；培养良好生活习惯，不暴饮暴食、少吃宵夜零食等。同时还为青年朋友们介绍了食物营养搭配原则及注意事项，如果蔬种类搭配及摄入比、优质蛋白质选择及摄入量建议、食物健康烹饪方式等。最后，黄老师还强调了好的健康生活除了需要养成良好的生活习惯，加强运动锻炼也是极为重要的，适当进行有氧、力量等训练，可以为我们的身体健康带来极大帮助米乐M6官网登录入口。

　　通过本次活动，让青年朋友们对如何健康养生有了更深刻的认识，同时也深刻感受到了身体健康的重要性。运用合理的膳食搭配和适量的运动锻炼，能够更好地提升身心健康，享受更加美好的青春生活。