多吃蔬菜水果的好处是什么

　　多吃蔬菜水果的好处是什么1、补充身体营养：蔬菜水果中含有丰富的B族维生素，也含有维生素C和钙铁磷等营养成分，通常可以起到补充身体营养的作用，也有利于帮助营养物质缺乏症得到改善。

　　2、提供能量：蔬菜当中含有一定量的糖分，糖分通过消化道吸收和分解通常可以转化成能量，可以为的生活消耗提供所需的能量。

　　3、促进消化：有大部分的蔬菜水果当中含有一定的膳食纤维，其中属于多糖难以被胃肠道消化吸收，适当的摄入液，膳食纤维之后可以增加胃肠道的蠕动米乐M6官网。