米乐M6官网登录入口建议女人：少吃瓜子零食多吃这6种碱性蔬菜保肝护心、养颜瘦身

　　米乐M6官网登录入口建议女人：少吃瓜子零食多吃这6种碱性蔬菜保肝护心、养颜瘦身现如今购物方便，在家点点手机，就能把各种各样的零食买回家，零食相信大家都喜欢吃吧，有香的、有辣的、有甜的、有咸的，都特别爽口、特别好吃，比如最常见的花生瓜子，这样的零食大家应该都吃过了，不仅过了嘴瘾，而且香酥脆爽，特别有滋味。但是这些零食虽然好吃，我还是不建议大家经常吃。因为这些零食不仅热量高，添加剂也特别多，长期多吃的话，很容易引起口腔溃疡，肝火旺盛等上火症状，导致脸色较差，气色不好，身体状况也越来越差。

　　如果可以的话，我建议大家多吃碱性蔬菜，尤其是爱美的女性朋友，吃碱性蔬菜，可以保持身体的酸碱平衡，还能帮助我们保肝、护心、养颜、瘦身等好处多多。秋季又是蔬菜大量上市的时节，有很多碱性蔬菜，大家可以经常吃一些。下面给大家介绍6种这个季节的当季蔬菜，它们都是碱性蔬菜，大家可以一起来看看！

　　花椰菜有白色或绿色两种，绿色也叫西兰花，它的营养更高一些，花椰菜营养丰富，含有大量维生素，尤其是维生素C含量极高，不但可以促进肝脏解毒，有利于生长发育，还能提高免疫功能，增强的抗病能力。

　　操作步骤：1，猪肉洗净后，切成薄片，加入食盐和淀粉，抓拌均匀，腌制一会，花椰菜一朵朵剪下来，放入淡盐水中浸泡一会，捞出来放入锅中炒熟过凉。

　　俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，萝卜被人们称为小人参，这个季节经常吃一些，对我们的身体很有好处。萝卜有白萝卜、胡萝卜、红萝卜等，不管哪一种萝卜，它们都是碱性蔬菜，女性朋友们可以多吃些。

　　操作步骤：1，肉骨头浸泡洗净后，放入锅中，加入葱结，姜片、料酒和清水，大火烧开后，撇去浮沫，转小火焖煮。

　　3，等肉骨头煮出香味，肉质也差不多软烂了mile米乐m6，加入萝卜大火烧开后，继续焖煮5分钟，加入食盐调味，即可关火，焖一会再出锅。

　　相信大家都吃过芹菜，它有一种特殊的香味，吃起来的口感也非常脆嫩，经常吃一些对于吸收、补充身体所需要的营养，维持正常的生理机能，增强抵抗力，都大有益处。尤其是芹菜叶，经常被人们丢弃，其实把它简单拌一拌，可好吃了。

　　2， 锅中加入清水烧开，放入芹菜叶焯水后捞出，放在凉白开中过凉后，挤干水分，切成小段，放入盘中。

　　韭菜是一种温性食物，进入冬季可以多吃些韭菜，它的主要功效就是润肠通便、杀菌消炎、补充营养、补肾温阳、行气活血等，可以帮助女性朋友们改善手脚冰凉的状况。

　　操作步骤：1，韭菜摘洗干净，切碎后，加入食用油拌匀。鸡蛋打入碗中，加入食盐，料酒和葱花，搅拌均匀后倒入锅中炒成鸡蛋碎。

　　2，鸡蛋碎稍微晾凉后，加入虾米拌匀，再加入韭菜碎和少许食盐拌匀，馅料就拌好了。取一张饺子皮，包上馅料，像包包子一样包好，剂口朝下放入平底锅。

　　马铃薯也就是土豆，它在我国就是一种蔬菜，但是在西方国家，它就是一种主食，含有丰富的营养，经常食用，有消水肿助减肥，调节消化不良，预防胃溃疡等好处。

　　2，马铃薯洗净后，削去外皮，切成小块，洗去淀粉后，放入碗中备用。锅中加入食用油，油热后放入土豆，煎至两面金黄。

　　3，接着再次加入食用油，油热加入里脊肉煎至变色后，加入葱姜料酒爆香，然后再加入土豆和照烧汁上色，最后加入清水，大火烧开后转小火焖煮至软烂，再转大火加入白糖提鲜收汁，即可出锅。

　　菠菜的营养价值较高，其富含多种维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、叶黄素类、钙、铁、钾等营养元素，其中的铁元素尤为丰富，经常食用，可以补铁补血、促进血液循环、改善消化、增强免疫力。

　　关于这个季节要常吃的6种碱性蔬菜，就分享到这里，朋友们，你喜欢吃这些蔬菜吗？你是怎么吃的呢？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。