吃坚果有什么好处

　　我最近晚上老是睡不着，听朋友说可以吃坚果缓解，我之前没试过，我就想要试试，能不能问一下，吃坚果有什么好处？

　　病情分析：您好， 坚果类的食物第一个作用是能够润肠通便，因为坚果里面都富含有丰富的植物的脂肪，通过润滑肠道，在预防和治疗便秘方面的功效会非常的明显。第二个作用是能够为机体提供丰富的能量米乐M6官方网站，因为坚果里面含有的脂肪每1克能够产生9千卡的热量，进而在恢复体力、提供能量方面的作用，坚果作用会非常的明显。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。