快来看！颜色决定食物功效

　　快来看！颜色决定食物功效这一色系的果蔬既包括纤弱易损的杏，也包括强壮坚固的笋瓜，但它们都拥有一个共同特征，就是含有β胡萝卜素。这一色系的果蔬提供了大量的花青素，能抵御炎症，降低人们患上心脏病和癌症的风险。

　　这一家族中的大多数成员都具有超强的减肥功效，每杯绿果蔬的热量还不到50千卡，适合于大量食用；它们含有的抗氧化剂具有延长寿命的功效米乐M6官网登录入口。很多绿色蔬菜是素食主义者摄取铁元素、B族维生素和叶酸的来源。