水果榨汁食谱

　　水果榨汁食谱1、柳橙牛乳汁。 材料:柳橙1/2个、牛乳140cc、绿豌豆60~70g、蜂蜜适量。 作法:柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。 功效:此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后快速补充能量的好饮料。 2、胡萝卜苹果汁。材料:胡萝卜1条、苹果1个、柠檬1/4个、冰块适量 做法:红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入榨汁杯中打汁。 3、苹果水芹汁。 4、柠檬柳橙汁。 5、葡萄柚菠菜汁。

　　1、柳橙牛乳汁。 材料:柳橙1/2个、牛乳140cc、绿豌豆60~70g、蜂蜜适量。 作法:柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。 功效:此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后快速补充能量的好饮料。 2、胡萝卜苹果汁。材料:胡萝卜1条、苹果1个、柠檬1/4个、冰块适量 做法:红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入榨汁杯中打汁。 3、苹果水芹汁。 4、柠檬柳橙汁。 5、葡萄柚菠菜汁。

　　葡萄柚剥除内层薄膜切成小块，苹果削皮切成小块，全部放入如上菜汁一起打成果汁。功效:此果菜汁有清血作用，有益高血压及心脏

　　作法:菠萝削皮切成小块，葡萄柚去皮切成小块，连同蜂蜜冰块放入榨汁杯，打成果汁。功效:菠萝含有促进肉类消化的酵素，可以整肠促进食欲，防止高血压和皮肤粗糙。

　　营养：猕猴桃不但入口风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A，加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用，味道更是令人难忘

　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙米乐M6官网登录入口、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

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　　1、柳橙牛乳汁。 材料:柳橙1/2个、牛乳140cc、绿豌豆60~70g、蜂蜜适量。 作法:柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。 功效:此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后快速补充能量的好饮料。 2、胡萝卜苹果汁。材料:胡萝卜1条、苹果1个、柠檬1/4个、冰块适量 做法:红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入榨汁杯中打汁。 3、苹果水芹汁。 4、柠檬柳橙汁。 5、葡萄柚菠菜汁。

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