蔬菜水果汁搭配大全表

　　蔬菜水果汁搭配大全表蔬菜水果汁是一种比较健康的饮品，它可以促进我们肠道的消化，也可以补充身体所需的纤维素以及微量元素，适合我们在饭后饮用，可以缓解腹胀以及油腻的现象。水果蔬菜汁的种类是比较多的，胡萝卜苹果汁、白菜柠檬汁等，大家可以根据自己的需要去选择蔬菜水果汁的做法。

　　以上内容为我们介绍了水果蔬菜榨汁食谱的做法，我相信我们大家都可以试着去做一做，我们也可能看出来了，水果蔬菜榨汁食谱是非常简单的，只要我们用心去做，就一定能做出美味的水果蔬菜榨汁的!

　　1、纤维有益美肤，水果的纤维质为果胶物质，有益排便;纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加的排泄和代谢，因此有益瘦身。蔬菜中的纤维质不能被的肠胃所吸收，但本身会吸收大量的水分，来增加粪便形成的软度，有益排便。多吃纤维质可以促进身体的代谢功能，达到控制体重的目的。

　　2、维生素让人美丽，水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素。

　　3、多吃水果有益健康，水果中含有天然色素，能有效预防癌症，而含有β胡萝卜素的部分水果，在吃进内会转变成维生素A，可以防止细胞遭受自由基的伤害。另外米乐M6官方网站，在柑橘类水果中的抗癌物质——类生物黄碱素，可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性，有利排出体外。

　　4、水果能帮助塑身，丰富维生素C的水果能促进身体的代谢，是想减重者可以多补充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等都能够为身体的代谢增添活力，所以也要适量摄取。

　　通过以上的介绍，相信大家已经对多吃水果对身体的好处，有了一定的了解，不过很多人都认为，把水果当主食来吃，这样的话可以达到减肥的作用其实这样是不对的，不仅皮肤会变粗，而且会阻碍蛋白质的吸收所以大家千万不要以水果为主食。如果食用不当，会造成很多疾病的产生。