不吃晚饭能减肥吗？减肥的帮手左旋跟脂肪说拜拜

　　不吃晚饭能减肥吗？减肥的帮手左旋跟脂肪说拜拜不管什么季节的到来，随之而来的还有一个话题——减肥，冬天不减肥春节回家、夏天不减肥去海边穿不了好看的衣服。什么三四月不减肥，五六月徒伤悲等等的话语在网络上时不时可以看到。

　　我们平时的活动量大多是在早午，身体消耗能量较大，晚上活动量相对较小，这时，不吃晚饭可以减少身体摄入热量，体内容易消耗储存的脂肪，从而起到减肥的作用。

　　但是！！！！！！不吃晚饭并不是一种健康减肥方法，在坚持大概半年左右的时间，体重是会下降不少，但这种减肥方式的缺点也会明显表现出来，皮肤狂爆痘、肤色变差、营养不良等。

　　小编不才，作为减肥族的一名，也是尝试过很多方法，不吃晚饭也坚持过一年半，随着辞职回家，也就不了了之。后面使用的是运动+左旋，以下是我自己用过的几款。

　　原料左旋肉碱酒石酸盐、茶多酚，规格350mg/粒，每100g含肉碱45g。里面的绿茶提取物可以抑制体内脂肪生成，而肉碱可以减少脂肪堆积，加速脂肪代谢。

　　我一般是在饭前半小时使用两粒，胶囊易吞服，饭后再进行1到2个小时的快走，使用快一盒了，体重也有明显变化。我比较喜欢卡歌的原因是它没有副作用，不腹泻、不呕吐，接下来要双十一了，又该囤货了呢，毕竟春节要来了。

　　原料左旋肉碱酒石酸盐、茶多酚、荷叶提取物，辅料微晶纤维素、共聚维酮等，规格1220mg/片，每100g含: 肉碱21g。一开始买是因为它属于汤臣倍健子公司，我买了30片装两瓶，片剂温水吞服，但是使用感觉一般，用了有一瓶半吧，也不见的有怎么瘦下去。

　　原料水、左旋肉碱、柠檬酸、磷酸、食用香精、复配着色剂等，这款是100份装，开袋即饮，每日饮用1份，1000mg/份。有三种口味，不过橙子味比较受欢迎，份量大概三个月左右，是一款口感很好的液体左旋。主要是提升运动表现，不那么累。

　　原料茯苓提取物、决明子提取物、泽泻提取物、荷叶提取物，辅料玉米淀粉、硬脂酸镁。每100g含肉碱8g。它属于含量较低的一款，感觉使用后加上运动也没有一点变化，而且吃完这个会腹泻，后来一查才知道现在的仁和都是贴牌米乐M6官网，后续不敢用了。

　　原料左旋肉碱、速溶咖啡粉、植脂末、甜菊糖苷等。使用黑咖啡减肥也是挺火热的，每100g含肉碱16g，方便携带，开水冲泡。但对于我来说，这款咖啡的口感不是很好，偏苦涩，虽然它蛮适合舒畅上厕所，但掉秤效果微乎及微，也基本闲置了。另外它还含有植脂末，介意的帅哥美女慎入呢。

　　原料水、果葡糖浆、蓝莓汁、复合发酵果蔬粉、胶原蛋白肽等。这款是酵素果冻，酸甜的蓝莓口感，爱吃果冻的女生可以尝试，主打对大肚腩的姐妹很友好。不过因人而异，我觉得这款对于减肥没多大效果，感觉当个零食就可以。

　　减肥不能只靠嘴上说说，而是要做出实际行动才能见到效果，而运动一可以强身，二可以减肥，而左旋肉碱作为辅助，只要坚持，就能和体内脂肪说拜拜，一年四季都能有好身材。各位，加油！