mile米乐m6有人一个月瘦了10多斤？！这种受年轻人追捧的新型减肥法真的靠谱吗？

　　mile米乐m6有人一个月瘦了10多斤？！这种受年轻人追捧的新型减肥法真的靠谱吗？“液断”全称液体断食法，即只吃加工前是液体的食物，如奶制品、果蔬汁、饮料等。一般一天不超过1200大卡。有网友表示，液断非常适用于大餐急救、突破平台期以及解决便秘问题。

　　“液断”真的有如此神奇的功效吗？记者采访了杭州市红十字会医院膳食营养科副科长章红英。“进食大量液体食物，长期不吃固体，不经过咀嚼，没有食物的刺激，会影响胃肠道的正常蠕动mile米乐m6。这是一种不科学的减肥方式，不推荐大家进行液断。”章医师说。

　　章医师还表示，长期只摄入牛奶、豆浆、果汁等流食，会导致膳食纤维缺乏，可能会出现便秘或血糖、血脂上的异常。

　　章医师给出的回答是，改善便秘最主要的饮食干预方式是增加膳食纤维与水分的摄入。大量食用流食就是增加了入口的液体量，所以改善了便秘。但是从长期维护肠道菌群的角度来看，这样的进食方式是不够健康的。

　　有网友尝试了“液断”减肥后，一天瘦了2斤，还有人一个月掉了10斤。在网友的分享中，也不乏看到“液断”之后姨妈出走、低血糖的。

　　章医师表示，任何一种快速减重的减肥方式都是不健康的，一般正常的减重速度在控制在1周1-2斤左右较为合适、安全。如果为了短暂的减肥效果，导致的神经系统以及相关脏器受到损伤，其实是得不偿失的。

　　“液断”不是科学健康的减肥方式，那怎样才能健康减肥呢？章医师给出了两点建议：一、在饮食上严格控制热量，每天比平时的饮食摄入减少1/3,根据每个人的体重身高不同，大约500大卡以上。二、增加消耗，通过运动来增加肌肉、减少脂肪。“有60%的热量消耗是基础代谢，30%来源于有意识的体能消耗，所以增加运动量，提高基础代谢很重要。”（橙柿互动都市快报记者 吴双通讯员 张弛）

　　夏日里，河北省迁安市境内的白羊峪长城沿线树木葱郁，盘踞在山巅的古长城在蓝天白云的映衬下愈发壮美。

　　近年来，河北省唐山市持续优化钢铁产业布局，推动钢铁产业向精深化、高端化发展，不断延长钢铁产业链条，大力发展高附加值、高竞争力产品，全面提升高端精品钢材比重，助推经济高质量发展。

　　有村民反映磨憨镇有野生亚洲象群出没，踩毁、啃食农作物。接警后，该辖区消防救援大队迅速成立野生亚洲象监测小队，派出6名消防员，连续5天全时段盯紧象群活动轨迹，确保人象平安。

　　“我拾荒拾不动了，熬夜也熬不动了，但我会用别的方法，一直帮助孩子们上学。”19日，91岁高龄的“拾荒助学”老人王坤森在接受记者采访时说。

　　考虑到备降昆明长水机场需20分钟，而前往北京首都国际机场需3小时30分钟。在询问家属及医生的建议，机组成员立即与湖南航空运行中心联系，经过综合研判旅客情况，决定紧急备降在最近的昆明长水机场。