mile米乐m63天掉5斤都市果菜汁轻断食法

　　mile米乐m63天掉5斤都市果菜汁轻断食法对于果菜汁，相信大家都不会陌生。但如果加大开发它的瘦身潜力，一下能掉多少肉？我们来做个实验看看吧！

　　@WANG的话：我不喜欢吃蔬菜，但果菜汁断食法能排油减重，还能消除便秘，就让我兴起想尝试的念头。实行的第1天，喝完每1杯果菜汁，过不了多久，就要跑趟厕所，很短的时间就解除了便秘的烦恼。实行第2天，整天工作下来，还是很有精神，也发现小腹好像变小了。到了实行的第3天，发现裤子变得宽松了，腰围小了1寸，量了一重，居然轻了2.5公斤！总结一下，发现实行了3天果菜汁轻断食法，虽然吃的东西很少，但却很有饱足感。

　　专家表示：果菜汁断食法不同于其他断食法，蔬果营养素可补充长期欠缺的微量元素，可每隔3个月尝试1次。生机饮食专家表示，它能在禁食期间mile米乐m6，使平常消化系统所耗费的身体能量转移到排泄工作上，而有效排除体内毒素及宿便，以达到瘦身效果。同时也会燃烧体内多余的脂肪、胆固醇，及消灭病菌。特别重要的是，可刺激荷尔蒙分泌旺盛，使皮肤充满光泽又红润。果菜汁断食法的饮用安排早、中、晚各分时段喝3杯不同功效果菜汁。但是，要记得在使用这个方法的3天内只能喝果菜汁，才能排毒、排油。

　　做法：胡萝卜、白萝卜、牛蒡洗净，泡盐水3分钟后，再用水冲洗。将胡萝卜、白萝卜及牛蒡留皮切段，再倒入锅中，加入白萝卜叶、香菇，同热水用大火煮开，转小火续煮1小时后滤渣取汤即可。

　　冷水放入锅中泡约10分钟，再用大火煮滚后，改用小火续煮20分钟关火。再将薄荷草放入锅内后，立即关火焖5-10分钟滤渣取茶即可。

　　做法： 柳丁、柠檬泡盐水3分钟，再用冷开水冲洗后，将其中1个柳丁去皮，另1个柳丁不去皮；柠檬切半，一半削皮，另一半保留；葡萄去皮、籽。再将柳丁、柠檬切片及葡萄肉，一起放入榨汁机打成汁即可。

　　◎断食前要减食。在进行果菜汁断食法前，不可吃太多食物，尤其是零食及淀粉类的食物，饮食尽量以清淡为主。

　　◎断食期间要配合运动。可促进血液循环， 让身体发汗。断食结束后，可加强肠胃消化吸收功能，而改善体质。

　　◎不可长期使用。断食法可清肠排宿便。但只能偶尔做1次，不能长期使用，否则会缺乏蛋白质，使代谢率变慢，造成营养不均衡，生理期也会混乱。

　　◎根据个人情况慎重选择。因为这个方法需要连续三天，所以一定要根据自己的个人情况选择。如使用过程中发现不适，请立即停止，更换其他方法。