嘎嘣脆的果蔬脆片吃多会致胖！希望你能管住嘴

　　嘎嘣脆的果蔬脆片吃多会致胖！希望你能管住嘴不少人都喜欢买果蔬脆片来当零食，觉得很营养很天然。而且那“嘎嘣脆”的口感更是让人吃起来就停不下口。

　　大部分口感酥脆的蔬果脆的配料表里，植物油是绝对少不了的，并且通常是排第一位，说明其使用量是非常大的。

　　以苹果脆为例，苹果本身的脂肪含量仅有0.2%左右，但做成油炸型苹果脆之后，脂肪含量却会在34%左右，翻了竟170倍。

　　所以当你吃100克这种“苹果脆”，会吃进去30多克的油脂，而要注意的是我们每人每天建议的食用油摄入量是不超过30克。

　　此外，果蔬脆片除了含大量的油，它的配料也不“单纯”，还另外添加了2种让人“欲罢不能”的成分：糖和盐。

　　为了让果蔬脆片口感和味道更好，商家会在生产果蔬脆的过程中会添加包括麦芽糖浆、麦芽糊精在内的很多精制糖以及盐来调味。

　　所以，在吃果蔬脆片时，不免就会额外吃进去更多盐和糖。盐和糖一旦超标，各种身体毛病就会找上门了，因此我们更有必要严格控制糖和盐的摄入。

　　当然，市面上也并不是所有的果蔬脆片都那么“油”，也有非油炸的果蔬脆片。但是因为没有额外添加那么多植物油等，这类非油炸的蔬果脆吃起来口感就差很多，可能并不是很受欢迎。但，如果真想尝尝果蔬脆片，最好还选择健康一点的非油炸的米乐M6官网登录入口。