阳气不足难长寿坚持做到三件事也许对恢复阳气有好处

　　阳气不足难长寿坚持做到三件事也许对恢复阳气有好处现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天线天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福，3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！

　　当温饱地问题被解决了，人们就开始追求健康的问题，养生也就逐渐成为了一种大的趋势。说起养生我们首先想到的就是阳气了。因为在我们的老祖宗看来，阳气是身体进行正常运行的根本，当阳气不足的时候，人的身体就会出现一些状况，健康就会受到挑战，寿命也就受到影响。如果能养成5种习惯，或许对保证阳气充足来说是有一定好处的。

　　午后晒晒太阳：植物的生长需要阳光来进行光合作用，而人的阳气补充，也离不开阳光地作用。当我们感到寒冷的时候，晒晒太阳就可以恢复到温暖，其实这就是因为阳光能够起到驱寒的作用。所以午饭之后，趁着春天的阳光还很温和，不妨在阳光下走走，晒晒太阳。既可以补充体内的阳气，还有助于钙的吸收。无论老人还是小孩，晒晒太阳都是没有坏处的。

　　每天两次睡眠：我们都知道每天要保证8小时的睡眠，但很少有人能做到每天睡两次。补充阳气的两个最好时间点，就是夜晚23点到凌晨1点的时间，以及中午11点到下午13点这两个时间段。所以既要做到晚上按时睡觉，还要在中午的时候补补觉。睡一个中午觉，不仅有利于恢复精神状态，还能补充阳气，但是午觉的时间不宜过长，半个小时左右就可以了。

　　平时注意防寒：如果说晒太阳是补充阳气的办法，那么防寒其实就是在防止身体被寒气侵蚀，从而导致寒气过重，而阳气虚弱。我们身体的多个部位都容易让寒气偷偷地溜入体内。如女性的腹部，在经期的时候，容易被寒气入侵；如我们的关节，尤其是冬季骑车不做好防寒措施，也会被寒气混入；还有最容易让寒气侵犯的双脚等等这些部位都需要及时地做好防寒工作。

　　每晚热水泡泡脚：刚才，我们提高了我们的身体容易被寒气占领，而寒气过重，就会影响到体内阳气运行。那么怎么办呢？就要把寒气给赶走。赶走寒气比较好的方法，就是每天晚上坚持用热水泡泡脚。相信工作了一整天的人，回到家之后都会感到十分地疲乏。这时如果能用热水泡脚mile米乐m6，并且进行简单的脚底，既可以缓解疲劳，还能帮助驱散体内的寒气，疏通经络。

　　坚持穴位的：好多人有刮痧或者艾灸的习惯，其实这两个方法对驱散寒气是有好处的。刮痧在家里可以进行，但是艾灸一般需要专业的知识。无论男女，如果条件允许的情况下，建议平时多进行一些刮痧或者艾灸的。

　　天气变暖和，气温直线度，植树节过去之后，气温回暖，雨水变少但早晚降温比较冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季适合养生锻炼身体，大家多吃瓜果蔬菜补充维C增强抵抗力，这样身体也会一天天更加的健康起来！