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米乐M6官网深秋时节天气转凉记得多吃“1红2白”增强体质为入冬做准备

  米乐M6官网深秋时节天气转凉记得多吃“1红2白”增强体质为入冬做准备深秋时节,天气越来越凉了,尤其是早晚,由于这几天经常 下雨,气温真的降得很低,大街上有人都穿上棉衣了,正应验了“一场秋雨一场寒,十场秋雨穿棉袄”的老话。不过这样的天气,人倒是很舒服,胃口也打开了,正是适合滋补的好时候。

  俗话说:“秋季不补,入冬受苦”,进入深秋时节,气温降低,凉燥严重,我们的身体为了适应外界环境改变,需要大量的营养补给,才能抵御即将到来的严寒,所以这个时候,我们要吃一些营养丰富的食材,让我们的体质得以增强,为进入冬天做好准备!那么我们该吃什么呢?建议大家记得多吃“1红2白”,养好身体,舒舒服服过秋冬。

  红枣是这个季节的时令果蔬,富含多种维生素和矿物质,是我们女性滋补气血的上好食材,特别是手脚冰凉的女性,常吃红枣对人体有诸多益处。

  操作步骤:1,红豆淘洗干净候,加入清水提前浸泡,红枣也加入少许面粉洗净备用,大米淘洗干净,红糖准备好。

  俗话说:“秋季萝卜赛人参”,这说法可能有些夸张,但确实有一定的科学依据。萝卜是物美价廉的滋补食材,含有丰富的水分、维生素以及芥子油等营养元素,食用后能补充营养,帮助肠道通气,方便排出毒素,所以古人有“萝卜上市,郎中下市”之说。

  操作步骤:1,肉骨头洗净后浸泡一会,再捞出来冲洗干净,加入食盐和料酒腌制一会。萝卜洗净后去皮切块,放入碗中备用。葱姜洗净备好。

  2mile米乐m6,锅中加入清水,葱结,姜片和料酒,再加入腌制好的肉骨头,大火烧开后,撇去浮沫,加入萝卜块。

  3,大火烧开后,转小火焖煮至肉骨头和萝卜都软烂入味,撒上蒜苗碎后,即可关火出锅。需要注意的是,萝卜块要切的大一点,否则容易煮烂的。

  百合是一种药食两用的食材,主要是滋肺经和心经。秋季干燥,容易损伤我们的肺部,吃百合可以养阴润肺,它对阴虚咳嗽,或者是由于感冒,气管炎后咳嗽长期不缓解,有干咳、无痰,痰中带血等,都有很好的食疗效果。另外,百合还有清心安神的效果,有虚烦心慌、失眠多梦、精神恍惚的朋友,可以多吃点百合,有滋养心经的作用,还能缓解失眠多梦。

  操作步骤:1,银耳提前泡发,摘去根部后剪碎。雪梨洗净后去皮,切成小块备用。百合洗净后控水,放入盘中备用。

  关于深秋季节该吃的一红二白,以及它们的好吃做法,就分享到这里,朋友们,你喜欢吃这一红二白吗?你是怎么做的呢?欢迎大家在评论区留言,和爱喜一起分享,厨艺有限,请多多指教。

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