莫忘给孩子补铁补钙

　　莫忘给孩子补铁补钙本报讯（记者孙诚）钙、铁等微量元素不足，会影响儿童身高及智力发育。“蔬菜、水果、海产品、牛奶外加日光浴”有关营养专家为缺铁缺钙儿童列出健康食谱。

　　据介绍，现在大多数铁缺乏的儿童不是表现为脸色发青，而是在验血的时候发现血色素低。缺铁会影响智力发育，使儿童注意力不集中，记忆力降低，学习努力但成绩不好。父母们只怪孩子不用功、不争气，请来家教补课，其实真正要补充的应该是铁质。此外，正值生长旺盛时期的儿童，一直到青春期都需要摄入大量的钙质，以满足骨骼迅速发育的需要，儿童缺钙易患佝偻病。儿童每天需要约800～1000毫克钙，其中从食物中摄入的总钙量只有400～500毫克米乐M6官方网站。建议父母每天给孩子喝奶以补充一部分钙质，还要通过食用海产品等含钙丰富的食品以及晒太阳等方式补充钙质，以促进孩子身体全面发育。