水果干不能代替新鲜蔬果吃时悠着点

　　水果干不能代替新鲜蔬果吃时悠着点水果是很多人的心头好。然而水果不易保存，加上上班族工作繁忙，白天很少食用水果，而夜晚又怕增肥不敢食用，所以很多女性上班族选择用水果干来代替水果。

　　在开发区上班的孙女士告诉记者：“平日经常加班，怕身体吃不消，所以想多补充点营养，都说上午吃水果效果最好，可那个时候正是我们忙的时候，不可以也想不到去吃水果，所以就在网上买了很多水果干米乐M6官网，既能补充营养又可以当零食来解解馋。”

　　而事实上，水果被加工成水果干以后，水分会减少很多，但糖分几乎保持不变，所以很容易食用过量，造成肥胖甚至引发三高。记者在查看水果干成分表上发现大部分的水果干都含有蔗糖、甜味剂、防腐剂、食用色素等添加剂，这些成分在被大量食用后很容易损坏牙齿，况且这些水果在被加工成果脯以后往往破坏了原有的营养成分，并不能让人有效摄取维生素。

　　记者采访到几位家长，他们均表示，孩子容易挑食，不愿意去吃叶类蔬菜，所以家长们往往用水果干来代替蔬菜的营养。针对此种现象，记者询问了县医院的医生，医生表示，如果经常用水果或者水果干来代替蔬菜的话，很容易让孩子摄取到过多的果糖，影响身体发育，蔬菜与水果之间是互补的，不可去替代对方。