米乐M6官方网站坚果有益健康！每日一口坚果降低死亡率

　　米乐M6官方网站坚果有益健康！每日一口坚果降低死亡率英国帝国理工学院与挪威科技大学研究人员在《BMC医学》杂志上发表文章说，他们分析了过去的２０项研究后发现，平均每天吃１盎司（２８克）坚果就能够将死于呼吸系统疾病的几率降低５０％、罹患糖尿病的风险减少４０％、患冠心病的风险降低三分之一、患癌风险减少１５％。

　　研究人员说，在各类坚果中，核桃对防癌尤其有帮助，而花生的“强项”是预防中风。当然米乐M6官网，你也可以吃杏仁、榛子、腰果、碧根果或者开心果。坚果除了脂肪多这个弊端外，都含有多不饱和脂肪酸、纤维、镁和维生素Ｅ。这些物质能够帮助分解胆固醇、降低对胰岛素的抵抗，保护心脏和血管。

　　不过，坚果由于热量高不宜多吃，而且研究并没有显示吃更多能增强防病效果。（荆晶）【新华社微特稿】