男人想要保护好肾脏尽量做到睡前“3不要”食物“3少吃”

　　男人想要保护好肾脏尽量做到睡前“3不要”食物“3少吃”肾脏是身体的重要器官，因此保护它的健康是十分有必要的。尤其是对男人来说，肾脏如果出现问题的话，是会带来一些后续的麻烦的。不但会影响男人的性能力，连带着夫妻的感情也会受到影响。因此男人们最好是能够在平常生活中好好注意保护自己的肾脏。

　　饮食中95%盐分由肾脏代谢，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。

　　浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害。

　　果蔬汁饮料是以水果或蔬菜浓缩原浆为原料加工而成的，为延长保质期，有的添加了苯甲酸钠和山梨酸钾等防腐剂。饮用这种果蔬汁容易导致体内钠、钾含量超标，增加肾脏的负担。此外，饮料中的香精、色素等会加剧肾小球滤过及排毒负担，损害肾功能，加重肾性水肿与肾性高血压。

　　俗话说：忍一时风平浪静。但你忍尿？肾可不太平。憋尿最直接的危害，是导致尿路感染;再者，憋尿后细菌容易沿着输尿管上行，引起肾盂肾炎。经常憋尿米乐M6官网登录入口，还会慢慢感觉没有尿意，膀胱炎也会找上门来。

　　暴饮暴食是一种不良的生活习惯。人进食后，食物从口腔经咀嚼后再到胃部起先消化吸收，再通过大肠蠕动，以粪便的形式排出体外。有些人一到年会、聚餐时，就会吃下过多的“美味”，这样不仅会打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律。而且大多数的食物消化吸收后经肾腋脏排出，这无疑会给肾脏带来负担，长期下去，肾脏自然会受到损害。

　　熬夜会使我们的生物钟乱掉，不仅影响我们的睡眠，而且还会伤肾，所以为了自身的健康，要改掉熬夜的坏习惯哦！

　　枸杞常在民间用于泡酒喝，具有非常好的保暖、御寒功效。还能治腰膝间痛楚，有益肾之功。是一种久服还能帮助益寿延年的食物，是明目之上品。