什么时间吃苹果最好？提醒：这3个时间段吃不妨了解

　　什么时间吃苹果最好？提醒：这3个时间段吃不妨了解另外，苹果多酚抗氧化性不但高于维生素E两倍，更高于维生素C二十倍，这种物质除了维护胶原蛋白合成，还能维持皮肤弹性细致，减少皱纹产生。

　　美国佛罗里达州立大学的研究人员还发现，每天吃苹果，不仅可以降低“坏胆固醇”水平，还能升高“好胆固醇”水平，对于血管、心脏健康都有益。

　　苹果的吃法也很多，可生吃，熟吃，蒸着吃，做沙拉，而且适合各个年龄段的人群，属于营养价值较高的水果。

　　吃水果包括吃苹果的时间建议尽量安排在两餐之间，如上午9：00-10：00或下午3:00-4：00，

　　而水果中的糖可直接被小肠吸收，所以，饭后半小时内不宜再吃水果等食物，以免增加肠胃负担，否则易出现胃胀、泛酸等不适症状。

　　如果实在想吃水果，不妨放在正餐后半小时，如菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂、苹果等，其中的一些物质，可预防消化不良，促进脂肪分解。

　　再将100克莲藕洗净切块，然后倒入果汁机中米乐M6官网，加入少量温热的饮用水，打好后倒入杯中，加入少量蜂蜜。